Как расширить плечи? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Maksim_Hlan
08 июня 2014, 21:11
v
0

ахахахаха))))) шутник))) :D
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
08 июня 2014, 21:12
v
0

и Киборг тоже
свернуть ветку

Maksim_Hlan
08 июня 2014, 21:12
v
0

а каким образом тяжелый присед расширяет грудную клетку?))
свернуть ветку

Nat_Kiborg
08 июня 2014, 21:22
v
0

когда на грифе от 150кг и этот гриф у тебя на задней дельте и при этом ты с ним должен садитьбся и дышать я думаю грудная клетка сама разползется
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
08 июня 2014, 21:23
v
0

собственно ответ.
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
09 июня 2014, 21:25
v
0

так Dr.Любер советует
свернуть ветку

Ivanesko_Shmiga
09 июня 2014, 21:25
v
0

можно еще тяж присед с пуловером в сете совместить
свернуть ветку

Nat_Kiborg
09 июня 2014, 21:26
v
0

про это читал и пол года делал.ничего особого не ощутил
свернуть ветку

Nat_Kiborg
10 июня 2014, 21:26
v
0

может это надо когда зоны роста не закрылись
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
10 июня 2014, 21:27
v
0

да по-моему тоже сомнительная фиговина...
свернуть ветку

Ivanesko_Shmiga
10 июня 2014, 21:31
v
0

112 да на это скорее рассчитан сет
свернуть ветку

Maksim_Hlan
10 июня 2014, 21:37
v
0

#107 понятно. спасибо)))
свернуть ветку

Dmitriy_Gilkin
10 июня 2014, 23:02
v
0

грудная клетка точно расползется обломками костей наружу)))))
свернуть ветку

Maksim_Hlan
10 июня 2014, 23:10
v
0

))))
свернуть ветку

Stas_Pankov
11 июня 2014, 00:47
v
0

96, и каким же образом от махов плечам настанет конец? Что то новое
свернуть ветку

Vladimir_Gaydutskiy
11 июня 2014, 23:20
v
0

118,попробуй делать так пару месяцев с приличнuми весами-поймешь))
свернуть ветку

Vadimko_Pidikseev
12 июня 2014, 02:11
v
0

с приличными весами это сколько??а технически правильно до кг20 долго добираться будешь а читинговать - суставы ломать
свернуть ветку

Stas_Pankov
12 июня 2014, 07:42
v
0

119 а на хуя это упражнение делать приличными весами? Его надо делать исключительно технически правильно и повторов на 12-15 не меньше, я делал гантелью 10-12 кг, и все ок
свернуть ветку

Dmitriy_Bobrov
12 июня 2014, 09:36
v
0

и все таки плавайте батом) и плечи и грудак разопрет 100% и никаких проблем. Если помимо зала 2 раза в неделю по 3-4км заряжать в полную нагрузку(с учетом правильной техники) то будет эффект заметный. Можно юзать всякие девайсы: лопатки, ласты, тормоза, даже гидрак можно купить. В гидраке мышцы лучше работают и теплее намного
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
12 июня 2014, 09:53
v
0

если заряжать помимо зала 2 раза в неделю то о массе модно забыть
свернуть ветку

Ivanesko_Shmiga
13 июня 2014, 10:42
v
0

122 пловцы качаются?
свернуть ветку

Stas_Pankov
13 июня 2014, 12:18
v
0

Да но не все
свернуть ветку

Jei_Ponikarovskiy
13 июня 2014, 12:22
v
0

все профессиональные спортсмены занимаются со штангой
свернуть ветку

Nastasiya_Sharapa
13 июня 2014, 13:16
v
0

ага..и перед сексом делают 2 подхода разминочных..с пустим грифом!!
свернуть ветку

Stas_Pankov
13 июня 2014, 13:40
v
0

Откуда такие познания?
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Как расширить плечи?