Грудь

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Грудьзанимаюсь в тренажерном зале 1 год,
все устраивает кроме груди...не растет и все
скажите пожалуйста, как максимально быстро и эффективно ее накачать

если можно распишите>> сколько раз в неделю и какие упражнения
заранее спасибо!
411 комментариев
avatar
Потолки сравнительно низкие но приходится вставать на лавку.))Ну когда выбирать не приходится побелка в радость)лично я какой бы гриф небыл не тру руки ничем
avatar
Ой это не в ту тему
avatar
Народ,вот скажите..как у меня грудак..большой или маленький? 110 см грудак..Рост 180 см
avatar
Относительно кого? Относительно Коли слабоват относительно рядового человека Заебись))
avatar
110 - это обычный грудак у большинства такие
avatar
У большинства качков-возможно
Но не у большинства простых людей
avatar
простых смертных))))))
avatar
Да лан, я знаю много обычных людей которые о качалке и не слышали даже и у многих грудь 110, 115 и больше даже. Тут не вкачалке дело. В костях.
avatar
Тут дело не в размере а в качестве, она может и 130 а он никогда не занимался только выглядеть будет мягко говоря не оч, размер груди нужно приводить с размером талии, грудь 110 и талия 95 это одно и 110 и 75 это совсем другое))
avatar
Ога)
Все правильно)
avatar
ну у меня 110 см..и тонкая кость то..кто не качается-110 и больше при широкой косте только....в среднем у людей я спрашивал...см 95 грудак..кто не качается естественно.ну а вообще 110 мои по объему норм?
avatar
у меня талия 84 см
avatar
еще рост важен
avatar
так рост же писал выше..180 см
avatar
а окружность груди на максимальном вдохе измерял или как?
avatar
нет..не на максимальном.просто
avatar
померял - 107 при 179, но талия у тебя норм, у меня 93 если расслабиться))
avatar
а занимаешься скоко?
avatar
ясно..я полтора года
avatar
кстати..хотел спросить...есть ли для груди какой толк от тренажера Хаммер?( жим сидя от груди)
avatar
у меня 135 грудь была поледний раз
avatar
и?
Он тебя спрашивает нормальный толк или нет.
А то что у тебя 135 см- это, как бы, ни о чем ответ.
Может у тебя от жима лежа грудь такая, а Хаммер толку не принес.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.