Грудь

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Грудьзанимаюсь в тренажерном зале 1 год,
все устраивает кроме груди...не растет и все
скажите пожалуйста, как максимально быстро и эффективно ее накачать

если можно распишите>> сколько раз в неделю и какие упражнения
заранее спасибо!
411 комментариев
avatar
У меня в 10 классе грудь была 125 просто так ничего не делая абсолютно. Ширина грудной клетки - это генетика в основном.
avatar
не знаю что за хамер такой)
avatar
ну не скажи-ка..у меня до начала кача грудь была 90,а стала 110
avatar
аа...ну так бы и сказал сразу..что 2 метра...135 см для 2 метров роста..это не так и много.если бы ты был как я ростом 180 см...то 135 было бы очень много
avatar
ааа, глупости 135 это тока начало моя цель 150 и года через 1-1.5 я ее достигну любыми методами - это моя фанатичная цель!
avatar
достигнешь конечно...при таком росте то
avatar
Главное в объеме груди Шварца и Цыпленкова перепрыгнуть, у них по 145 см, так что 150 а лучше 155))))
avatar
это шварц на олимпии,а так еще 20см добавь
avatar
и рост у шварца 188 и кости тонкие )
avatar
кости тонкие ты видел.он и химию не хавал.и денег не было у него
avatar
ну я фотки видел его за школьной партой думаю ты тоже видел в фильме качай железа у него там явно не большие они да и при том читал книгу там какой та автор рассказывает про его жизнь начиная с рождения и до уже как он терминаторе снимался и на губернатора подавал...........рассказывал то что он гандоном был химарь в больших кол-вах жрал начиная с 14-16 лет и что придя в зал он был очень худой и ростом под 180 см
avatar
#274 я читал не то что шварц написал книжку а читал другую забыл правда как называеться но очень интересная и в ней больше правды как мне кажеться рассказываеться о его жизни о его карьере спортивной и творчесокй о его шутках о его брате да обо всем очень интересная книга
avatar
братан у него тоже нехилый,а фотка в 14 лет,а ты в 16 посмотри на него.тот кто меня до 14 знал в 17 неузнавали.ты ему сильно не верь он личность творческая
avatar
ну дык вот он в 14 химозом в больших дозировках жрать и колоть начал колол ему чемпион австрии с которым его познакомили тот та ему и рассказал про волшебные таблы и инъекции ну и в 16 лет понятно мясом покрылся вот тебе и толстая кость а так от природы говорили что он не был склонен воопще к этому виду впорта была у него впалая грудь и сам очень худой и длинный а вот его брат с которым кстати он поначалу ходил в зал отличался по слаженности тела но вот ему эта нах не нужно было и он быстро забросил а арни продолжил и вот что получилось
avatar
Серег, это Венди лей, неофициальная биография. Он с 14 уже метан жрал в 2-х дозах, еще как то зашел в зал и говорит-вы тут все лошары а я через 5 лет буду мистер Юниверс что ли, или Вселенная, все над ним посмеялись а он все таки стал)
avatar
Киборг ты Франка Коломбо видал небось фотку его, в фильме качай железа, где он стоял в боксерской позе и в перчатках вот скока ему там годов было интересно ,,,,, ну он тоже дрищеком был согласись , а вот что вышло спустя годы ,,,,,мне вот интересно живя в своей бедной и вроде большой семье (да и бедной стране) как он смог так расскачаться ведь жрать надо за 10 чтобы так накачаться а откуда он еду брал ладно химоз может находил но на химозе ведь далеко не уедиш(или уедиш*?), да и гинетика что у шварца что у коломба (мне кажеться) некакая......да ипритом в семье арнольда мясо ели только по выходным O_O
avatar
расскачался он уже не в бедной стране.и в зал он ходил в самый лучший,а теперь включите фантазию,как из бедной семьи и в самый дорогой зал америки.не верьте биографам
avatar
Серег, Они все там генетически одаренные, иначе бы хрен они стали Мистером Олимпия
avatar
плюс все денежные ребята.попробуйте без лове раскачаться до чемпиона области хотя б
avatar
зато расказчики супер им фентези писать.у них там в америки свои мерки нищеты
avatar
Это да, уровень жизни там совсем другой
avatar
да и люди за ними стоят нехилые.там есле видят ,что на тебе можно бабки срубить,их рубят-это не у нас

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.