Как раскачать бицепс?

Андрей, ну да, руки, плечи и грудь у них конечно норм, все остальное не оч, короче мне ни Хуя не нравится))

Всего скорее от жима.Михаил:да,я парень с гитарой.

Да у них и жим я бы сказал не предел мечтаний. Они приверженцы вейдера, 3 раза в неделю, тренировки часа по 2, на плечи упражнений 5, на руки по 3-4

Опять же повторяюсь для некоторых, я не делаю чисто одни приседания, я их как бы дополняю ко всему этому жиму, тягам, подъемам и пр., вот и в скором времени буду ждать хоть каких-то результатов. Мне чесно говоря пофиг на ноги, но в группе вычитал одно но, что без ног и спины хрен вам ,а не руки большие. Хотя когда одни руки бомбил они вроде тоже чуток росли, но как-то уж больно слабо, хотя силовуха была нормальная для меня

Да нельзя накачать только бицепс,только икры,только шею!организм растет комплексно!комплексный рост обеспечивают комплексные упражнения.

угу)

Михаил mishabam Бурков спасибо помогло тока руки ах..... болят!

Парень накачался без ног:
http://tochka.lv/news/nik_skott_paren_kotoryj_ne_sda...

Вот не понимаю как он накачался без комплексного подхода. Видимо ацкий химик

Это он тебе лично сказал что не приседал?Миша,ты же не дурак,тебе твои кумиры-билдеры говорят русским по белому:масса наращивается тяжелыми базовыми упражнениями(Шварц,Ятс,Коломбо,Ли Прист,Робби Робинсон,Ли Хэни).без них не построить внушительного телосложения.

При наличии мощной спины-ног-груди дорабатываются бицепсы,трицепсы,икры,дельты.доводится симметрия.

У меня друг есть,работает на лесовозе и по совместительству автомеханик.здоровый,ручищи большие.Вообще не качается.

Андрей Поникаровский
Как он без ног может приседать? Он же инвалид. В инвалидной коляске тусуется.
Ты хотя бы по ссылке то заходил?

И еще Миша:ты же вроде качаешься именно билдерской направленностью?планируешь выступать?так вот,без хороших больших ног даже при наличии хорошего верха тебе ничего не светит в ББ.

Извини,я с телефона сижу.если он не приседал то адски жал,или подтягивался например.комплексное воздействие есть?есть.может он и на игле сидит.

Андрей Поникаровский, я качаюсь для себя. Мне до ног пофиг. Спереди я бедра уже накачал и уже года 2 приседания не делал (если не считать несколько тренировок). Объективно у меня отстает задняя поверхность бедра и икры. Икры я сейчас начал качать. Задней поверхностью бедра позже займусь.

Я НЕ ГОВОРЮ ЧТО НУЖНО ТОЛЬКО ПРИСЕДАТЬ И ВСЕ.комплексных упражнений много,но присед и становая-самые эффективные.

Михаил, ты думаешь этот друг натурал?))

Я придерживаюсь мнения высказанного в статье: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=14841

Даже ацкому химику надо делать упражнения. Просто так только жир растет

А никто и не говорит что химикам можно филонить, им еще хлеще надо заниматься

В этой статье приведены примеры не ''умных'' людей. То есть если у тебя растут ноги и они значительно превышают верх то только балбес будет продолжать качать ноги

Я не верю, что руки качаются от нагрузки на ноги. Ждем когда Сергей IronSerG Теряев доложит через пару месяцев, как он руки приседом накачал

Ага, отпишусь через пару месяцев, но это не значит, что руки тренировать не буду, я просто хочу попробовать, как это на практике работает. К стати. кто-то уже писал в группе, что у него рука выросла от тренинга ног.

я имел ввиду, что руки должны стоять на последнем плане. просто им время уделять меньше, чем остальным частям тела

Михаил Бурков не верит мнению всех знаменитых бодибилдеров и пауэрлифтеров.и понимает слова буквально и утрировано.Мозговая упертость-штука хорошая конечно,но не всегда.

Андрей Поникаровский
Ты многое на себя берешь и слишком обобщаешь. Еще скажи, что я не верю всем и даже самому себе. У меня был уже случай выразить мое мнение о тебе, но я просто сказал, что ты парень с гитарой. Если я тебе не нравлюсь, забань меня сразу - одним человеком в группе больше, одним меньше. Ты же ведь админ ))

Давайте все дружно поверим в Дориана Ятса. Будем заниматься по ВИТ и рвать себе мышцы