Для новечков: Дополнительная помощь в Изучении простых и не очень элементов.разъяснение нюансовГлупые ,но не очень вопросы даже приветствуются
В этой теме обсуждаются общие вопросы по легким ЭЛЕМЕНТАМ,отвечают все кому не лень. Я буду отвечать в Личку,и иногда в теме.Вот список элементов по которым могу помочь:
Выходы:
•На одну
•На две (верхним хв. и нижним хв)
•На две узким верхним хватом
•Офицерский
•Выход крестным верхним хватом[Почти нет обучалок]
•Выход принца
•Испанский (180,360)
•Склепка в стойку
•Капитанский подъем
•Перышко
•Большие Обороты(В лямках без извращений)
•Солдатик (Обороты на Локтевом сгибе) (в Обе стороны) [Почти нет обучалок]
•Обороты на подколеньях с руками И Обороты на одной ноге.
•Подъем двумя (Ноги вместе и ноги врозь,с Фиксацией на турнике)
•Подъем двумя на одну ногу
•Скорпион (Ноги вместе и ноги врозь)[простой]
•Топорик[простой]
•Замок (верхним и нижним хв.)
•Различные перехваты и хлопки при подтягиваниях
•Спичаг
•Горизонт
•Уголки,растяжка.
•Вылет в стойку
•Горизонтальный вис
Тема создана для тех кому не хватило советов из видео-обучалок
Хоть Элементов по которым я могу помочь мало,но зато я в них уверен и могу четко и ясно дать по ним ответы.
еще можно и нужно спину растягивать,,, Наклоны вперед ,Ладошами до пола.Как начнет получаться,то делай так называемую "складку"
вот подъем переворот. Ты это посмотри что я тебе скинул,там многие элементы с прилогающимися к ним видео.
Солнышко лучше в лямках делать
ты больше не мой кумир :D
Видео кинь как ты делаешь,тогда может помогу.
учил с замка, прыг на гриф, оборот стоя и спрыг с грифа через голову (сначала с одной ноги потом с двух). потом начал делать не с замка, а почти со стойки, и снимал уже не спрыгиванием а движением, чем-то похожим на спичаг, только за счет скорости. сейчас делаю луну, со стойки ставлю ноги, почти не оказывая давления на гриф ногами, оборот стоя неполный и снимание ног в стойку.
не бился ничем ни разу, с замка поставил с первой попытки, снимать долго учился. вот при поставить-снять с солнца было куча всего, начиная от врезания голенями в гриф при постановке, закачивания падениями на гриф, при неудачном выходе в стойку.
с солнца куча проблем было
сначала было стремно ставить ноги на гриф, из-за этого лажал еще. учился с раскачки примерно до горизонтали, просто тупо поднося ноги к грифу. потом начал более менее нормально ставить, хотя непосредственно с солнца долго еще не мог.
снимать было еще стремнее, одна попытка была на улице, до стойки было очень далеко. потом припер в зал гимнастический и на перекладине под крики Баратова "снимай" сделал с первого раза, не в стойку, но нормально, в тот же день начал делать в стойку чуть ли не серией. когда пришел опять на дворовый турник нифига не получалось, ну гдет за недельку начал делать более менее. со стойки в стойку до сих пор раз через 3 получается)
Ну и что ,что я херого обороты делаю,просто не пытался)) За то я умею выход крестным хватом (показываю язык))))))))
намек на страниц 15 порядочного интернет-срача в перемешку с мереньеми достоинствам)))
Капитанский подъем получился, но с утяжелителями на ногах (2х2 кг). без них не выходит( Но скоро, думаю, все получится ;)
Всем спасибо ;)
Могу сделать Перышко, выход на две, которые являются довольно не простыми элементами, но не могу освоить самые простые( Может кто поможет???
Если ты выжимаешь себя в капитанском да еще и с грузиками то есть подтягиваешь попу до грифа то как у тебя не получается сдлать то же самое без грузиков???!!)))Просто ноги ведь не главное там нужно попу как можно выше подтянуть и ноги автоматически по правилам рычага тебя перевешивают....
Ну начни с самого легкого краба,,его на самом деле запомнить легко...
Просто цепляешься руками и ногами,,после этого сначало Одну ногу проносишь Между рук и вытягиваешь,отпускаешь противоположную руку ,И переворачиваешься ,(Главное вторую Ногу все время на грифе держи) ,,
Диман Корольков,,,Не должен...Это совсем разные "тренажеры" И умея подтягиватся ты можешь плохо отжиматься и наоборот,но в тоносе нужно дежать и то и то.