Для новечков: Дополнительная помощь в Изучении простых и не очень элементов.разъяснение нюансовГлупые ,но не очень вопросы даже приветствуются
В этой теме обсуждаются общие вопросы по легким ЭЛЕМЕНТАМ,отвечают все кому не лень. Я буду отвечать в Личку,и иногда в теме.Вот список элементов по которым могу помочь:
Выходы:
•На одну
•На две (верхним хв. и нижним хв)
•На две узким верхним хватом
•Офицерский
•Выход крестным верхним хватом[Почти нет обучалок]
•Выход принца
•Испанский (180,360)
•Склепка в стойку
•Капитанский подъем
•Перышко
•Большие Обороты(В лямках без извращений)
•Солдатик (Обороты на Локтевом сгибе) (в Обе стороны) [Почти нет обучалок]
•Обороты на подколеньях с руками И Обороты на одной ноге.
•Подъем двумя (Ноги вместе и ноги врозь,с Фиксацией на турнике)
•Подъем двумя на одну ногу
•Скорпион (Ноги вместе и ноги врозь)[простой]
•Топорик[простой]
•Замок (верхним и нижним хв.)
•Различные перехваты и хлопки при подтягиваниях
•Спичаг
•Горизонт
•Уголки,растяжка.
•Вылет в стойку
•Горизонтальный вис
Тема создана для тех кому не хватило советов из видео-обучалок
Хоть Элементов по которым я могу помочь мало,но зато я в них уверен и могу четко и ясно дать по ним ответы.
Арс -$-
Просмотри тему пожалуйста. Про выход на две есть на передыдущей странице,и на одной из первых.
Артем Лебедев
Ты должен на одной руке боком висеть,как сказал Иван Усков.А потом резко корпус повернуть вот и все.
Влад Гарский
Раскачиваешься,Когда тебя понесет назад подносишь ноги грифу и сними продолжаешь лететь еще.Потом в момент (Раньше чем при замке) когда ты уже можешь сделать рывок плечами Берешь и делаешь его ,И как только сделал добавляешь к нему Ноги и тебя выносит.
Никита Трофимов
За то подтягиваться легче...(Черный юмор) Конечно без бега херово,Но можно чтобы хоть просто скинуть жир с брюха и со всего тела просто выполнять какие то "Быстрые и активные" упражнения,А еще очень хорошо для пресса - Плаванье.
Когда подхожу к турнику возникает какой-то страх. Боязнь,что в этот раз подтянусь меньше чем в прошлый. Так всегда. Приходится стоять минуты три и успокаиваться. Почему это и что с этим делать?
И перестань так скажем "соревноваться" со своими друзьями, я думаю у вас что-то типо того )
Просто боишься что подтянешься меньше или еще чего и тебя засмеют или типо "лох! пидр :D"
Короче подтягивайся для себя, а не для кого-то и не обращай на других внимания
Статусы я пишу лично для себя, что бы не забыть^^ ну и просто так. Никому ничего не показываю. Хочу потом посмотреть, через какой промежуток времени я делал больше. Месяца через два. Это лично для меня.
Гонки с друзьями никакой нет. Из друзей никто не подтягивается почти. Никто меня не засмеет, потому что некому и незачем ;)
Я и так подтягиваюсь для себя. Просто есть какой то страх. не знаю откуда он и для чего.
подскажите пожалуйста
при чем везде: в отжиманиях, турник, брусья... ))