ПОДСКАЖИТЕ admin vers.

Погугли в поисках упражнений, статика - это упражнения на удержание положения, например сесть на воображаемый стул около стены и держать ноги под 90 градусов или делать медленные отжимания, к примеру 30сек опускаешься, 30сек поднимаешься
от статики ты не обрастешь мышцами, но станешь сильнее, кстати во время статики сильно потеешь :)

Артем Башкиров, Максим Sh1FT^ Касимовский - Спасибо за советы парни.

-Артем Башкиров - А хлеб серый вроде есть можно, да ?

Damir Sharigin
По поводу нарезания резьбы.Есть такой прибор как "РЕЗБОРЕЗ" или как-то так. Зайдешь в слесарную мастерскую или к сантехникам ЖЕКовским они тебе помогут,может расскажут где можно достать или может у них есть.
Сделаешь резьбу на трубе и будет норм.Брусья брат может поможет.

))) Для нарезании резьбы служат плашки (наружняя резьба) и метчики (внутренняя резьба) на строительных рынках и даже порой в хоз. магазинах продаются.

По поводу серого хлеба. Хлеб любой достаточно вреден для организма из-за дрожжей, которые в него добовляют. При переваривании выделяется бутиловая кислота, подавляющая активность мозга.
Либо кушать без дрожжей хлеб, либо кушать армянский лаваш, либо кукурузные лепешки.)))

Во блин...
Не курю, не пью и есть брасаю :D

Максим Sh1FT^ Касимовский,
а вот оно как называется) отжимание делаю медленно.но не по 30 сек. а как могу) про согнутые ноги вчера прочитал тут в теме бочка 100000 секунд вроде тема наз-ся) понравилось упражнение)

Денис -Борода4ь- Кравченко,Сергей Kento Иванов
насчет плашек и мечиков я знаю все это, учусь на автомеханика в слесарке работал) мне интересно резьба ломаться не будет из-за нагрузок? думаю сделать на пластине сделать для внутренней резьбы в 5 см выступ где нибудь. это нормально будет или больше выступ делать?

Дамир)) Сопромат тебе в помощь)) все это можно расчитать.)

Сергей Kento Иванов, ну если бы я знал сопромат я бы себя так не озадачивал =)))

Damir Sharigin

не будет, если норм. резьба
и вообще мне кажется не в той теме спрашиваешь про строительство.

Денис -Борода4ь- Кравченко
думаю в той)
Тема: ПОДСКАЖИТЕ (admin vers.)
[#1]
Сергей Kento Иванов▼
20 авг 2010 в 23:35
Привет ребят. В этой теме пишите ваши вопросы, на которые хотите получить ответ. Все другие темы будут удалены.

Максим Sh1FT^ Касимовский

-А тебе помогла эта тема с пленкой ?

Damir Sharigin

Я имею ввиду что мало тут кто знает как строить брусья и т.п.

Денис -Борода4ь- Кравченко
я не заморачиваюсь с сушкой, поэтому не пробовал, знакомые говорят хорош результат 2км утром, 2км вечером в течение недели и у тебя не будет жирка

Максим Sh1FT^ Касимовский

А как думаешь если вечером 5 км каждый день норм. будет ?

я ненавижу бегать по стадиону, поэтому для меня 5км было бы мучительно
если тебе нормально, то бегай

Для меня 5 это легко, буду на 10 переходить. Думаю эффект будет.

Максим Sh1FT^ Касимовский - Спасибо за все..

Пожалуйста :) :) :)

Жир горит не при быстром, а при медленном беге.

"Жирные кислоты дают энергии в два раза больше, чем углеводы, но играют второстепенную роль на тренировках, потому что медленнее расщепляются. Жиры горят только при нехватке углеводов.

Беговая дорожка - эффективное средство сжигания жира, когда человек соблюдает малоуглеводную диету. При малоуглеводной диете организм в своем энергообеспечении переходит с углеводного на жировое топливо."

(с) Л. Гончаров.

Артем Башкиров

Спасибо за инфу.

всем привет! могу повториться конешно, но все же..
какие виды отжиманий качают бицепс? ну если такое возможно

Нэ возможно!

Согласен с тезкой!)
берем перекладину и подтягиваемся обратным хватом и получаем крутую бицуху

Любым хватом подойдет - согните руку в локте и вращайте предплечье - видите, как двигается бицепс? Соответственно, разнохватово он и качаться буде чуть-чуть по иному:)

Только вот не "обратным" хватом, а "нижним")) Либо же "верхним". Матчасть тоже нужно знать =)
"Обратный" хват тоже полезен, но в плане нагрузки на бицепс все ж эффекта даст меньше, нежели "верхний" и "нижний".
http://www.youtube.com/watch?v=1U1OwgVp81Q
все-таки в который раз...но не помешает любому вайбро =)

под обратным я понимаю, что ладони направлены к себе =)

ЭТО НЕ ВАЖНО!)