ПОДСКАЖИТЕ admin vers.

Никита, твое ИМХО совпадает с моим =)
если бежать медленно и долго, худеешь

я про тоже)

А стоит ли разделять тренировку , то есть утром брусья а вечером турник ?

Асхат,а почему нет? Правда "сплитить" тело лучше (на мой взгляд) на "верх" и "низ". Я за лето насмотрелся на людей с относительно неплохим торсом и ножками-спичками, не повторяй чужих ошибок.
Вообще - " Чувствуй свое тело. И помни о любви."(с) ;-)

Павел, с подобными вопросами держи путь в ББ-группу.

Отлично спасибо )

Согласен с Артемом =)
Стремно, когда мужик треугольный, но стоит на спичках

парни вопрос про горизонт и отжимание в горизонте от пола.
это по настоящему трудный элемент. я вот было начал его тренировать, отжиматься от талии, но это так трудно. вообще трудно сбалансировать себя в таком положении.
у кого какие соображения, советы, наставления.
сколько месяцев уйдет на его изучение?

Денис Лазарев, вопрос неоднократно поднимался. Прочти тему.

пацаны !!! Как достичь хорошего баланса на стойке на руках !???

тренировать его и все, побольше на руках стой =)

Спасибо !)) Я уже больше года задрачиваю ((( результат есть, но увы не тот что хочу !!! ладно , пошел задротитЬ !)))

Привет) косые как развивать?

Евгений ⎝♥⏝♥⎠5.250/15.000⎝♥⏝♥⎠ Кананыхин
если ты хочешь много ходить на руках на расстояние, то тебе нужно тренировать ходьбу
если ты хочешь на месте баланс держать, то и должен много тренировать стойку на месте, используя кисти, локти, ноги для баланса

люди как накачать грудь в массу)
вот знаю отжимания от пола и на брусьях)
как еще можно?
и как ее качать?
на количество и весом и по сколько подходов?

А у тебя есть возможность посещать зал? В зависимости от этого буду что-то "рекомендовать".

если будет продуктивный результат то есть возможности!
я просто обожаю гв и не хочу от него уходить!
можете что то посоветовать?
что бы грудь на качать и пользу гв дало?

Что мешает "миксовать" зал и воркаут?
Я вот в последние четыре месяца совмещаю и ни капельки не жалею. За океаном полно примеров людей, тренирующихся в зале + "жгущих" в воркауте (с ходу кого вспомню это Niro и Juice. Phorm одно время посещал зал, сейчас незнаю).
Важная ремарка к залу - нужен хороший тренер, который технику упражнений обьяснит. По видео ее освоить весьма проблематично, лишь подправить.

По комплексам - тема неисчепаемая, зависит от целей. Врядли ты захочешь приходить в зал и делать всего 2-3 упражнения только "на грудные".

%)

просто зачем тратить время и деньги на зал, если я могу в удовольствие позаниматься своим весом...Да понимаю, на улице зима !!! но это большой "+" так как ты не будешь стоять на месте, а будешь работать над собой еще больше, что б не замерзнуть !!!А тягать железо??? Где тут удовольствие !!!?
Я парня поддерживаю!!! +1 Молодец ,настоящий ВАЙБРО !!!

Лично я, не гонюсь за рельефом, я гонюсь за результатом в количестве и своем развитии !!!А мускулатура сама по себе пойдет, главное ЗАНИМАТЬСЯ И ЕЩ РАЗ ЗАНИМАТЬСЯ !!!

Мика ЖИВ ДЛЯ ВСЕХ!!!! Баканян - занимайся в удовольствие и ты потом заметишь результат !!!

Каждый выбирает свой путь!)))
Не люблю железо, кто-то говорит - это узость мышления, кто-то меня поддержит.
Но фишка в GW - это заниматься, когда ты хочешь и где хочешь. И не важно - зал это, парковка для автомобилей или сенокос летний.))) Парни - это свобода ВЫБОРА!!!

как получить разряд по воркауту, нормативы пожалуйста, если не сложно в личку плиз

Артем Башкиров, по поводу груди тоже)
вот делаю я отжимания от пола и на брусьях, у меня руки быстрей "погибают" нежели грудь накачивается...

тоже ведь пожалуй можно добавить в тренировки железа (жим лежа)
штанга есть...
какую либо систему возможно выполнять,
или так же просто до усталости бабахать на протяжении тренировки??
:)

подскажите от оджимания или от потягивания груть лучше накачивается? зарание спасибо

я думаю отжимания, но и турник не отвергай)

на турнике грудь толком не работает... брусья и от пола.
лучше всего сделать 5 подходов на брусьях по максимуму...потом от пола 5 макс подходов и потом на коленях от пола 5 подходов, тогда и руки и грудь максимально забьются =)

можно ли совмещать пауэрлифтинг и воркаут??