ПОДСКАЖИТЕ admin vers.

нет, мы не хотели, а могли бы:)

А я прочитал и, как студент философского, могу вам сказать, что философских мыслей тут не обнаружено)

как психолог, изучавший философию, понял одно- философия, пустая заумная болтовня и ненужная вещь, от которой серое вещество все же не развивается должным образом; но зато всем философам кажется, что они вносят важный вклад в понимание мира и человека в нем=))) и но не будем о высоком, конечно же!)

Уважайте философию хотя бы как элемент культуры, наравне с литературой, музыкой, театром) если ее ценность не кажется вам очевидной, то этот подход - самый благодарный: роль философии не кажется переоцененной, и вы не выглядите невеждой :)

уважаю уважаю, пойду только за еще одной порцией попкорна сбегаю!=)))

))))

Парни, а как совмещать отжимания с брусьями? в разные дни делать или в один и тот же? Или, например, если уже на брусьях отжимаешься, то от пола не делать? И там и там ведь трицепс и грудь?

можно и так и так совмещать! просто если на брусьях делаешь классику по отжиманиям, то на полу поделай какие то сложные виды- например отжимания в бланше на согнутых руках, или отжимания на одной руке, но только не просты отжимания на количество- толку почти ноль будет!

А если, например, брусья делать с прижатыми локтями - чтобы только трицепс включать, а отжимания делать максимально широко - на грудь?
Или хрен с ними, с отжиманиями, делать пока брусья и турник?:)

не не не- отжимания не бросай! если ты при отжиманиях будешь руки(локти) разводить- это самый большой акцент именно на тренировку грудных!! потомы не исключай их!!!

Тогда оцени: на брусьях я буду делать акцент на трицепс, а при отжимании - на грудь. Тогда есть вероятность, что я избегу перетрена.

бомби отжимания, не парься =)

так, чтобы на следующий день и грудь и трицепс забиты были

я завтра вообще буду отжимания в жилете 20 кг фигачить на брусьях и на турнике- на силу! это вечером, а днем буду трениться отжимания на руках в стойке - это трицепс, и скорее всего буду отрабатывать отжимания в крокодиле!

Ну, мне до жилетов далеко еще: я первый месяц занимаюсь на турнике (до этого была качалка, да и вес не позволял), потому все в новинку, еще не разобрался в тренинге.
Понял только, что турник - это любовь) теперь если и пойду в качалку, то только приседать со штангой, чтобы ноги не отставали от верха. А все остальное, судя по тому, как мне понравилось заниматься на турнике, будет тренироваться на улице)

вот сегодня я потренировался так, что в конце смог еле-еле подтянуться полтора раза хД это до такое степень надо заниматься? или это черезчур?)
и еще в конце, когда уже сил нету, начинают очень ноги напрягаться и в итоге болят, лень потом просто идти домой))) это у всех так? или из-за того, что ноги слабые?

это называется сил нет)))
допустим, ты покушал, у тебя в организме 70% энергии(если больше, это уже начинается гиперактивность)
ты тренировался, тренировался и у тебя осталось мало энергии, знач ты и пробежаться не сможешь и отжаться)))

а вообще так и нужно тренироваться, чтобы уползать с площадки, только лучше тренироваться в том месте, где ты и тебя все знают:)
чтобы не давать лишних поводов нарываться на тебя :-)

Я после турника и брусьев зачастую домой минут десять зайти не могу - руки ключ не могут в замочную скважину вставить - трясет)

понятно)
ток я сейчас сам качаюсь, ни живой души у снарядов) тем более зимой))
GW в массы епт) надо в Молдове, Кишиневе развивать это направление хД

кто шарит в упражнениях которые качают мышцы,и поможет составить программу тренировок...я скажу что надо...а вы поможите с программой...)
есть такие?)

А. Мандрик

Могу попробовать. Только сразу пиши где будут проходить тренировки, есть возможность зал посещать и т.п.

через личку.)

При выполнении бриллинтовых отжиманий руки следует сгибать параллельно корпусу - как при узких, или перпендикулярно - как при обычных? Видел как разные люди выполняют по-разному, хотя сам до сих пор сгибал именно параллельно корпусу, а под углом сгибать оказалось тяжелее.

Будь мужиком - не ищи легких путей

говорили поляки Сусанину)