ПОДСКАЖИТЕ admin vers.

нормально, нормально

Что вы думаете о креатине? Употребляет его ктонибудь?

химия for noobs only
насчет спортпита и добавок я думаю тоже самое

будет у тебя потом банка 50см, а в штанах на 17.30

да бред это все. все нормально там будет, откуда вообще таких сказок понахватался?

не знаю, сказки или нет, но рисковать потенцией не собираюсь

и потом ты уже не сможешь гордо сказать, что ты не химичил

Обыкновенный ровный Типок
сегодня в 16:05

да бред это все. все нормально там будет, откуда вообще таких сказок понахватался?
Бред? Посмотрим лет через 10 как аппарат скукожится и сморщится, и вобще будет ли стоять? Подумай! Химия есть химия!

Мхааахахахахахахахах вот вы ппц! Все будет норм! Уще больше стоять будет!

что делать если на правой руке мышца больше чем на левой???косой турник может этому послужить???

Кого интересует химия))) или любые "натуральные" добавки, ищите другую группу друзья. Тут вам врятли помогут, кто будет помогать, буду банить.

стоп,какая химия??????7я ее даже и в руках не держал!!!таблов я не ем!!!

это не тебе))))

ааааа, тогда сорь)))))а мне кто ответит???

самая лучшая химия это то что мама готовит, и сметана с сахаром))
+ грибы ягоды и вообще "все шо в рот полезло все полезно")))))

Леха, посмотри видюху, про подтягивания, обрати внимание на слова дизбаланс мышц!
Там в конце видео будет то что тебе нужно!

http://vkontakte.ru/video-5543624_150892095#comments

Пашкве Лыскин, спасибо)))

Упражнение для груди. Самая больная тема. Отправляют к штанге, но я думаю тут есть свои методы :) какие упражнения? Подтягиваюсь 20 раз, выходы на две - 3 раза. Рост 164 вес 63-65

В. Гуменюк, в теме ранее это обсуждалось, вот мой пост:

"Артем Башкиров 20 сен 2010 в 19:14
Я думаю некорректно советовать упражнения с гантелями нашей группе :)

От себя - грудные отменно (!!!) прокачиваются отжиманиями на баскетбольных мячах. Не стоит забывать о "взрывных" отжиманиях, отжиманиях с остановкой (ами?)
Как интегрировать это в тренировки решишь сам.

p.s. Отжимания - шикарное упражнение, формирующее красивые грудные (с) Л. Гончаров"

Этим дело не ограничивается, полистай тред, по-моему были еще посты.

А имеются ввиду отжимания на одном мяче когда руки узко или на двух когда сильно прогибаешься? Взрывные отжимания - просто быстрые мощные отжимания с выкидыванием себя вверх, или теже самые но в медленном темпе? С остановкой тоже можно поподробней.

такая проблема не могу делать выход на две червя и др потомучто немогу делать выход на правую все упрожнения делаю через левую руку, ну например делаю я офицерский сначал выход на левую и перебрасываю руку вот на правой даже выход немогу зделать! Что делать как ее развивать? Как ее хорошо напрягать? Потомучто у меня после каждова выхода на левую или офицерского я слазию и у меня резко начинает болеть мышца предплечьято есть задействована только левая рука

незнаю что у мя с кистями..
когда идет хоть какая нить нагрузка начинают болеть кости у основания кисти..прям ломит..что делать?

Андрюха Шевченко

У меня была такая беда, только хуже, у меня в этих местах обе руки были сломаны со смещением((
Со временем смог заниматься опять, мне очень хорошо помогли отжимания на кулаках и тонны творога))
30 сек. стоишь на кулаках, потом отжимаешься max, потом опять стоишь 30 сек. и так 3 подхода, я так делал.
А, еще хотьба и бег на кулаках очень помогли закрепить запястья, но это лучше в зале и с партнером делать!

Что-то не нашел "заявок на 5,6,7 разряды". Разряды есть, а видео-заявок что-то нет, или я просто не нашел, дайте ссылку. (Интересно, кто автор разрядов)
Андрей, у меня такая же проблема после попыток делать выход на две, может, просто руки еще не привыкли.

Сколько должен быть перерыв после болезни? Тоесть после Орви или гриппа например? Или это непринципиально?например я выздоровел за 3 дня, и после этого не буду заниматься еще дня 3. Этого хватит что бы не вредить сердцу, или надо много отдыхать? или нет? спасибо