Вопрос-ответ по бодибилдингу.

Например:встаете,например,на степ-платформу или на порог так,чтобы пятка свешивалась(до середины стопы) и просто стоите, придерживаясь.Либо наклоняетесь к ноге(прямой),при этом тянете носок на себя.Можно так же сделать выпад и пяткой задней ноги тянуться к полу.При растяжке нужно,чтобы было немножко больно,а позу задержать на 30 секунд-минуту.

Спасибо))

давно занимаюсь и все время волнует один вопрос, можно ли растянуть грудь по длине? Или только пуловером поднять ее вверх? А то в силу некоторых причин, грудь получается какая то комковатая, пик большой, а внутренних мышц не водится)

скажите как прокачать можно косые мышцы живота и нормальную талию прокачать..

Ребят, дайте данные Маркуса Рула(бицепс, грудь, плечи, голень и т.д.) пожалуйста, в интернете не могу найти

http : / / www . ambal . ru/man.php?m=108 что то вот все что нашел, там еще ссылка на оф его сайт.

Ребята, назрел вопрос о применении таких препаратов как Пантогам, Калия Оротат, Викасол, в спорте. Кто что может сказать?

Пробывал калия оротат, ничего не заметил. Замахался таблы есть и он щас прилично стоит. Деньги на ветер

Нда, хотел обойтись меньшим злом) Видно не получится) Спасибо.

Саша "Cruor Vult" Мастер Калия Оротат принимается совместно с Рибоксином для улучшения деятельности сердца при тренировочных нагрузках. Что бы заметить действия этих препаратов, нужно сделать обследование до начала курса и после нескольких курсов.
Так же при тренировках эффективны растительные препараты - это адаптогенные и повышающие работоспособность свойства, а так же ноотропы, которые ускоряют течение восстановительных и адаптивных реакций организма, повышаеют физическую работоспособность

пантогам например?

Да, но прибавку мышечной массы от него не стоит ждать. Это класс препаратов, направленных на нервную систему, которая в свою очередь управляет, в том числе, и мышечной системой. Я провожу курс пирацетамом при повышенной нагрузке на работе или при усиленных тренировках

пирацетам тоже хорош, но при длительном приеме идет эффект отмены, аккуратнее. Мне фармацевт сказал, когда я консультировался.

Стоит прочесть инструкцию и можно узнать длительность курса. Да и эффект отмены (если принимать препарат годами) можно снизить плавным завершением терапии.

кстати длительность курса пирацетама,если не ошибаюсь, 20-40 дней, потом месяц перерыва и опять можно принимать.

Длительность зависит от показаний, по которым принимается препарат. 1-2 месяца - это средний курс для улучшения процессов в центральной нервной системе у здорового человека. Повторяют прием обычно через 6 - 8 недель. Пирацетам обычно хорошо переносится, но возможны повышенная раздражительность, беспокойство, нарушение сна; диспепсические расстройства. У меня за 2-курса никаких побочных эффектов не было.
Применение пирацетама противопоказано при острой почечной недостаточности.

О как, а чем скажем пантогам от пирацетама отличается в процессе приема? Я сейчас пью калию оротат, так она же на голодный желудок пьется - изжога задолбала)

Как это понять, чем отличается в процессе приема? По действию или по дозировкам?

по действию.

А вообще Пантогам и Пирацетам - это аналоги, к ним еще можно добавить Аминалон. И это достаточно дорогой препарат, поэтому я предпочитаю все таки Пирацетам.

Ага..ясно, спасибо)

еще есть ноотропил--аналог

спрошу тут=) кто может сказать веса по жиму лежа на кмс или мс? может сайт какой есть?

А причем здесь жим лежа и бодибилдинг?
Этот вопрос нужно было задавать в другой теме:
http://vkontakte.ru/topic-7654998_17132871

В тематических картинках(альбом этой группы) на 3 страницы есть, нормативы, и все разряды...