Вопрос-ответ по спортивному питанию.

кардио 2 раза в неделю по 40-45 мин тее поможет
из протеин бери сывароточный изолять, для мышц нужен белок а это как раз самое оно плюс ВСАА после треньки и и перед сном

Юра напиши пожалуйста как мне в магазине это это все спросить?

приходишь с присишь, дайте мне хороший сывороточный протеин. немецский или амеиканский

Спасибо.

А какой эфект от него будет?

Тот который дает белок,рост.

Купил креатин, фирмы макслер..вопрос..как его растворять? не смешивается не с водой не с соком..

Он нерастворяется,он пьется чайными ложками запивая виноградным соком или водой с сахаром.

а в каком соотношении вода/сахар ?спасибо.

чайную лошку порошка в рот и запивай, но лучше виноградным соком

Давид,без аминокислот ты практический никаких изменений неполучиш.

"Давид,без аминокислот ты практический никаких изменений неполучиш"
жгуче)))))))))))))))) аминокислоты = метан бля...

естественно не получит , есть даже вероятность что погибнет

Здорова народ ! скажите .. разве креатин нужно пить с аминокислотой ? и еще вопрос .. подскажите что нибудь из питания чтоб массу набить только не гормональное и не протеин ..

уринотерапия тебе поможет

можнго жопу зашить

Если зашивать, то только кисетным швом, чтобы содержание кала не приблизилось к критической массе и тебя просто не разорвало...а так расслабил и все ок :)

Здраствуйте
Подскажите пожалуйста как прокачать переднюю чать дельты????

Саня Лызько
любые жимимы гонтелей и штанги...

Саня Лызько, подъемы гантель перед собой (вперед), они же махи вперед. жим штанги сгруди сидя. и т.п.

Юран Levrone Мусихин, ON вей голд стандарт 4,7 кг - 4800 брал со скидкой, последний раз видел 5600, можно чуть дешевле взять 75% белка - диматайз-овский, но когда считаешь стоимость белка, то дешевле выходит простая пища, мне не нужен постоянно быстрый белок - толко после тренировки через пол часа, тогда я жру яйца - 50 мин усвоение в среднем, как и у протеина, да и аминокислотный состав идентичен. жрать один прот все равно нельзя, другие источники белка тоже нужны, так что я не парюсь с покупкой пакетов по 4-5 тон с чека, а покупаю мяса, творог, яйца по штукарю на неделю, так в этих продуктах витамины, микроэлементы - да ВСЕ что нужно для нормальной жизнедеятельности. будет финансовая возможность. прикуплю протеин, щас проще так.

Спасибо...
извините ошибся,не туда задал вопрос....

книгу делавье скачай, таких вопросов вообще не будет

Профи, помогите худому парню!!! Какие "вкусняшки" и как надо кушать?
(протеин с креатином? или как?) можно ссылку

Худому парню нужно кушать еду, обычную еду..конечно же, если много работы, дел и всекой ерунды, и времени на прием пищи нет, то протеин или гейнер.