Вопрос-ответ по спортивному питанию.

Имеет ли смысл принимать аминокислоты без приема протеина или гейнера?белка с обычной пищей будет хватать для усвоения в мышцах или деньги на ветер

люди посоветуйте я никогда нечего не принимал у меня с весом все нормально даже может чуть -чуть перебор что мне надо принимать чтобы сжечь лишней вес и превратить его в мышцы.

качаюсь я дома в домашних условиях одна штанга весом 50 кг и гантеля. если можно посоветуйте что не будь не очень дорогое.
заранее спасибо!

Юра ГАЛЮНЯ !!!!!??ВЫХОДИ ЗА МЕНЯ???? Лушин
возьми себе жиросжигатель в любом магазине спорт пита.и делай дофига повторений в подходах.тогда тебе и жирок погонится.

Леня мирон
да кардио тренинг нужен а не упражнения с большим числом повторов
и жрать правильно и калорий меньше портрблять чем их тратишь

Жир..Ээ никак в мышцы не перейдет) его можно сжечь только, ну или оставить :)

Давид witcher [люблю свою Якшевич] Гусейнов
ты вот это ща к чему написал????

Давид Гусейнов
Согласен. Жир используется в качестве энергии. Например аэробная тренировка повышает возможность использования жиров в качестве источника энергии во время мышечной деятельности.

Юран, 729 спросил, я ему ответил, что непонятно??

729?ты не перпутал с 728?)я лично ничего не спрашивал я только утверждал)

Пардон..с телефона я :)

занимаюсь в вечернее время и не могу определиться как принимать протеин! и стоит ли принимать гейнер если я хочу наростить мышечную массу!?

Ну что вы так до гейнера доебались?!
для роста мышц нежен белок самое оно это сывороточный изолят, а гейнер это углеводная смесь с содержанием белка. с углеводов мышцы не растут

гейнер как раз больше пригоден для употребления. его нужно принимать после тренировки. в это время открывается белково-углеводное окно. и в первую очередь необходимо пополнить запас энергии и добавить белков. гейнер как раз с этим справляется - там 30% белка и 70% углеводов.
если не восполнить запас углеводов то от большого кол-ва белка смысла нет.

Алексей Кондрашкин
ну хорошо, запас энергии ты восполнишь, но ты считаешь что содержащиеся 9гр белка в порции гейнера тебе хватит для роста?! при норме около 30гр
ни я(130кг) ни Фемис(143кг) да вааще ни кто гейнер в зале у нас не использует, ибашат изолят и все растут

да растут то все, это понятно))))
30 грам белка - норма говоришь, ну а к этим 30 граммам белка нужно еще и 70 гр углей добавить, что бы как раз синтез этого белка нормально проходил! ну это после трени. а на второй день то конечно можно и изолят пить скока влезет!

а если просто брать да и смешивать их вместе! то разве так не лучше будет! я конечно не знаю чтоно но просто предположил!))

да углеводов и в обычной пищи полно!!!в топку гейнер лучше белок качеством по лучше взять

Юран Levrone Мусихин

Понимаете, то, что подойдет Вам, несомненно, одаренному генетически человеку, необязательно даст эффект худому молодому эктоморфу.

Вообще, эктоморфу, чтоб добиться хоть каких-то успехов в этом деле, нужно все делать идеально, четко по правилам, с чувством, с толком, с расстановкой)

а 130 кг для нас - просто недостижимая мечта))

Удачи)

ну а для эндоморфа?!
можно долго спорить, доводов у каждого будет масса
кому что нравиться тот то у будет примнимать...

для эндоморфа - естественно, вы правы, но по фото вроде парень не эндо..))

если это про меня то я не эндо я сам не знаю кто я! вес у меня 90 рост 190! кости не торчат!

ну не, это и не эндо, и не экто))

Ты по идее мезоморф, то есть наиболее приспособленный тип к качу!
Можешь ничего не покупать , должно и с обычной пище переть нормально!

Парни, посоветуйте, пожалуйста, протеиновые смеси! И кто сейчас вообщелидирует на рынке спорт пита по качеству?

я боксер,хочю улучшыть свою форму,слышал о том что ВСАА дает хорошый ефект на выносливость,что скажете по етому поводу?
+ хочю хавать или протеин или гейнер,незнаю какой выбрать?
и еще вопрос - можно ли совмещать гейнер с ВСАА
и попрошу посоветывать фирмы

Подскажите пожалуйста, значит так, принимал креатин, макслер, 8 дней по 20 грамм, и вот пару дней по 5 грамм принимаю, взвесился, потяжелел на 2.8кг......но рабочие веса почти не выросли !! За счет чего это я потяжелел ?? вроде объемы тела остались теже..
Замечу, что тренируюсь на массу и принимал креатин в середине цикла( всмысле когда еще не работал с максимальными весами!) Спасибо .