Вопрос-ответ по спортивному питанию.

засчет хорошего питания и сна. действие креатина за такой срок ты не увидишь. зачем 8 дней по 20гр? вроде стандартная стадия загрузки 5 дней

Давид witcher [люблю свою Якшевич] Гусейнов
Нет прямой зависимости м/у собственным весом и результатами

Юран Levrone Мусихин , то есть я могу делать одинаковый вес на каждой тренировки и моя мышечная масса будет увеличиваться ?

представь себе, это так
ты же не силу тренеруешь а массу

подскажите хороший энергетик чтоб аж перло.

Ладно..спасибо:)

какой креатин лучше принимать?

что лучше принимать для выносливости?

ЗДравствуйте все! Подскажите как набрать хотя бы 2-3 кг за месяц? Занимаюсь хорошо, да и кушаю вроде тоже не очень плохо, каша, курица, мясо, творог, молоко, овощи, фрукты все регулярно! Кушаю раза 3 в день максимум! Вообще не идет набор массы, а очень хочется! Химию не употребляю, протеин, гейнер не принимал!

Приветствую.как можно заниматься хорошо и кушать всего 3 раза в день??Хотя бы 5 раз обычной едой и 2-3 раза протеином.Бери гейнер,он для массы самое то!Тем более ты к полноте не склонен

Из энергетиков ниче не знаю.Но лучше не пей.Многие говорят,что сердце садиться.Мужик с зала 2 месяца пил,потом нах не стал.Энергии много было,но сердце давало о себе знать и сосуды на глазах лопались,хотя может не из-за этого.Лучше гейнера выпить перед тренировкой,там же углеводы,энергия все такое.На себе ощущал.Ща может кто из опытных че скажет

Артем - ето я так понял ответ на мой вопрос?если да,то спасибо,я вот думал гейнер пить,массу набрать надо

Нее,для выносливости я не знаю,но гейнер все же пей,раз массу хочешь.и ешь нормально.гейнер это не заменитель пищи,а лишь добавка:)

да я и не грил что ето заменитель пищи =)
я протеины пил,норм так!
я вот боксом занимаюсь,сильно качаться нелзя,но массу набрать немного надо
а что посоветуеш?каких фирм гейнеры?

Успеваешь восстанавливаться?массу тяжело набирать,когда аэробные нагрузки.сам
раньше так делал,но в итоге отдал предпочтение ББ.ща скину ссылку,многие хвалят и самому нравиться:)

да я ща в 11 класе,екзамены здавать надо,школа+репетиторство+бокс+пробежки и турник+еще чето дома помогаю =)успеваю,когда хочеш можно достичь многого...
давай кидай =)

я писал,но удалили,видимо не льзя.и тебе собщения не посылаються,открой страницу скину

гейнер с креатином вместе можно?

да

а аминокислоты и креатин принимать можно?

Ну да, можно..

Посоветуйте хороший гейнер эктоморфу

не единожды слышал что от протеина забивается печенка
относится ли это к сывороточному протеину и к аминокислотам?

подскажите еще какие витамины пропить?
занимаюсь на похудение но сил трачу много т.к. недавно начал заниматся

А я от всех знакомых слышу, что от протеина хер стоять не будет:D слухи же.