Вопрос-ответ по спортивному питанию.-1

Роман Дiдора, какой нафик толчок????

1401
Теперь обоснуй, чем он лучше "протеинов"?
Концентрат сывороточного белка сначала вызывает у тебя "протеиновую бурю" в организме, поскольку он моментально усваивается, и за ненадобностью такого количества белка одновременно он впоследствии тратится на энергетические нужды организма...
Насколько я помню, в этом концентрате еще и лактозы полно..

По словам моего друга, когда он только начинал принимать гейнер то частенько бегал в туалет изза того что больше дозы смешивал.....
поэтому так и говорю, на его примере

спортпит тем и хорош - он занимает гораздо меньший объем в желудке. и как бы "выхлоп" у него очень небольшой, т.к. состав - именно макроэлементы, а не волокна, клечатка и прочее.
а то что "бегал" - банальное несварение. диарея. неправильно подобранные продукты. может просто отечественные продукты ел - экономил.

А БАДы кто нибудь принимает?

я

Долго? Есть эфект и какие если не секрет?

Бад? Витамины чтоль?О_о

Биологически Активные Добавки.
"Поскольку БАД стали объектом деятельности множества коммерческих фирм (которые активно рекламируют и часто производят их кустарным образом) и поначалу не были востребованы официальной медициной, их толкование стало двусмысленным как среди потребителей, так и среди медицинского персонала."

растительные экстракты, цельные части растений
продукты пчеловодства
морепродукты
животные вытяжки
минеральные компоненты
продукты ферментации
продукты биотехнологии
синтетические аналоги природных пищевых веществ.

Чем спортпит не БАД? :)

Да как расшифровывается я знаю) Только эффект от них какой-то секретный... Вот что заинтересовало.

Я так понял что если в продукции компании уверен, то можно принимать?

ХЗ.
Я как-то принимал БАДы, присланные теткой из Москвы.
Там куча действий была. Отметить могу две вещи - от меня воняло и был постоянный стояк. Анализов крови не сдавал :)

+1 =)

ну вот как БАД... спотрпит - в основном это Высококонцентрированные смеси макроэллементов служащие для "подпитки" организма белками, углеводами.

БАД - по сути не естественная подпитка, а некие в-ва так или иначе изменяющие организм, функции, работу организма.
вот жиросжигатели - бад - по той же логике что описал выше.
любые витамины, в т.ч. спортивные - бад.

А почему не естественная, ведь они изготовлены из натуральных ингредиентов??

ну я опираюсь на оф терминологию.
дело не в том что сделано из натуральных продуктов, а в том что само по себе действие не естественно.
вот мясо - необходимость и никак без него, протеин частично заменяет белок мяса (ну это я грубо, не пинайте)
а БАДы - это "лишняя" добавка, котора я конечно в чем-то помогает, но без нее вполне можно жить. И употреблять БАДы постоянно нельзя. опять же по причине специфического воздействия.

т.е. прицип действия совсем разный.

протеин
гейнер
креатин
аминокислоты
- все это просто концентраты тех продуктов которые присутствуют в пище и они нам необходимы.

Спасибо за информацию!

Купил протеин ON- Gold Whey Standard 100% клубничный. При растворении остается красный осадок в виде гранул на дне, и налет на стенках. Кто нибудь пробовал? Я думаю у меня подделка.

Раскажите плиз как выбрать, и принимать аминокислоты? как их лучше принимать вместе с протеином,креатином? или можно отдельно, если больше нету ничего?

Я пил О.н. со вкусом какао. Никак комочков вообще не было

ON тоже пил клубничный, тока сериус мас, никаких комков и осадков, растворяется полностью - этим он меня и удивил.
Сергей Богословский попробуй в блендере взбить...

красный осадок-это странно, если честно. я в шейкере взбивал- все тип-топ растворялось.

Купил себе гейнер Muscle Juice 2544 (6кг) и креатин Maximum Krea-Genic 120 капсул)
как лучше пить этот гейнер?сколько раз в трен день и сколько в дни отдыха?

и как пить креатин?

все поинструкции или есть какие-то советы?)

Насколько я знаю, гейнер этот надо пить с утра до завтрака в дни отдыха, а также в перерыве между едой 1 раз, то есть 2 раза в день.
В дни тренировок пей за час до треньки и после треньки. Также можно и с утра до еды, то есть 2-3 раза.
Насчет капсул креатина сообщу, что лучше моногидрата еще ничего не придумали. Другое дело, если ты не можешь принимать моногидрат-порошок по каким-то личным причинам или особенностям. Я, например, последние три банки моногидрата трех разных фирм спустил в унитаз - у меня была диарея... Пришлось продать остатки друзьям.
Пей его по инструкции.

Спасибо)гейнер вроде бы хороший по отзывам,да и на вкус приятный)а насчет креатина друг себе брал вот и мне взял...говорит пишут,что хороший результат дает)