Вопрос-ответ по спортивному питанию.-1

Ну, дай бог.
А гейнер не то, чтобы хороший, - нормальный.

хотел узнать.
гейнер
Ultimate Nutrition Iso Mass Extreme Gainer
Банка 4590

Какие о нем отзывы?? хорош?

по отзывам он сокрее хороший,нежели нормальный))да и по составу...оджна порция 1000 с лишним калорий,содержит изолят..

а какой на твой взгял хороший?

А я их что, все перепробовал? :)
Каждому - свое
(С)

почему все сразу?) прсото назвал бы пару хороших или хотябы один)

насчет того,что каждому свое полностью согласен)))кого-то и с чипсов прет дай бог :DD

Рекомендации по применению:

Добавьте четыре ложки Muscle Juice 2544TM (приблизительно 250 г) в 550 мл воды или молока. Принимайте за 30–45 мин. до тренировки и спустя час после окончания тренировки. В дни отдыха принимайте между приемами пищи: одну порцию — в первой половине дня, вторую — во второй половине дня. Мерная ложка вмещает около 62 г порошка (ок. 255 ккал).

так и надо делать?? странно как-то..я думал,что в трен дни его надо пить до трен минут за 40 и сразу же после тренеровки...а в инструкции написано,что надо через час после треньки пить...как быть?(

Доктор Медицины
Я такой же почти комплекс взял Muscle Juice + Maximum Krea-Genic и еще + BCAA 12,000 Powder.
Короче смотри как пить:
В дни тренировок пить за час до треньки, причем начинаешь с 2х совков, чтобы пищеварительная система привыкла, и после треньки через 20-30 мин. Я лично пью по 2,5 совка (больше мой желудок не принимает)+ туда же сыплю BCAA.
В не тренировочные дни можешь пить как я: на завтрак и перед сном по 2 совка будет достаточно.
Гейнер лучше мешать с молоком - приятнее пьется.))
Теперь по Maximum Krea-Genic: дневная норма 4 капсулы, пить КАЖДЫЙ день в течении 6 недель, потом перерыв 2-4 недели!
В дни тренировок пить сразу 4 капсулы за 30 мин до тренировки.
В не тренировочные - 2 капсулы утром и 2 капсулы перед сном.
Muscle Juice гейнер не просто хороший, он ахерительный..))) работает на все 100, по крайней мере для меня!!!
Пью такой комплекс 3 недели, набрал уже 4 кг и рабочие веса сразу увеличились примерно на 30%.

Влад, ответь на вопрос: сколько ты тренируешься, как давно начал?

Сообщу, что твоя прибавка весов - это на 75% заслуга креатина, на 15% - ВСАА и на 10% - гейнера.

Кстати, как жировая прослойка? Сильно увеличивается?

Андрюх. я уже без перерывов где-то 1,5 г
на счет процентажа я не знаю, исследования лабораторные не проводил как ты))) но скажу одно эта заслуга всего комплекса. его посоветовали реальные пацаны - щас ваще монстры.)))
Вообще мне кажется вес тела за счет гейнера и ВСАА увеличивается, а рабочие веса за счет креатина.
Жировая прослойка да если не следить то хорошо увеличивается, но я на велотренажере или скакалке 5-7 мин не больше до треньки и пресс после... поэтому с этим все в порядке.

Влад P_@_T_R_O_L Даниленко,спасибо :)
мне тоже друг посоветовал гейнер...он в этом деле разбирается вроде бы)то наберет 10кг,то подсушится опять на 10)так что я ему доверился:)

я вот тоже пью по 2 совка) перед тренькой за 30-50минут,а после треньки через 40минут (хотя в инструкции написано через час пить О_О)

2 совка надо разводить на 250мл?

после того как смешаю гейнер с жидкостью,сколько нужно ждать перед тем как его употребить?

насчет креатина хотел еще уточнить:
в нетренеровочные дни пить нужно утром 2 капсуцлы и вечером...а поконкретнее? утром - это когда? как только проснулся?перед едой или как?)

да я на глаз равожу, милилитры не вымеряю, делаю так чтобы не густой и не жидкий, стакан стандартно и все. Как размешал сразу пей, луше долго не ждать)))
Вообще основной смысл употребления креатина в не тренировочные дни - это поддержка уровня в организме равномерно в течении всего дня, поэтому главное утром и вечером, независимо во сколько и как. я лично всегда пью после еды.

Влад P_@_T_R_O_L Даниленко,спасибо за помощь :)

а мерная ложка - это совок без горки или с горкой?)

совок без горки, с горкой я считаю как 1,5

Не осилил перечитать 72 стр. печатного текста.
Посоветуйте...Мой рост 180, вес 72 кг. Качаюсь 3 месяца...ем нормально, но вес чет не могу набрать...Решил купить протеин, по отзывам в инете это самое эффективное средство для роста мышц. Какой протеин лучше выбрать? И + к нему еще что добавить?

Читай.

Никита ◄N!ke► Судин,если не склонен к набору жира,то бери лучше гейнер + креатин)дальше все зависит от твоего бюджета:)

могу посоветовать фирмы
S.A.N
Prolab
Optimum nutrition
MHP
Dymatize Nutrition

Ну все таки основная цель набрать мяса за месяц по максимому.
Гейнер + креатин дают максимальный эффект? И в какую копейку это примерно вылезет?

добавь еще трибулус.
и гугл тебе в помощь

Никита ◄N!ke► Судин,если тебе нужен максимум,то херач метан!

не...метан=стероиды....я более за здоровый рост....
Хотелось просто узнать у знатоков, что они принимали и сколько набрали...вот в принципе и все.
То что это дело индивидуальное я не спорю, но такое мнение будет отличной мотивацией для выбора.

можно много чего набрать,исходить нужно из того,сколько ты готов потратить на это дело в месяц!

понятно что в сумму упираться будет. Ну скажем за 3 т.р. на нормальный протеин хватит на месяц?

Паренек, ты разберись сначала, что такое протеин, что такое гейнер.

Первое.
Слушай я тебе не паренек, и совет сразу, не нужно обращаться к лицам мужского пола в уменьшительно-ласкательной форме. Это странно :-/
Второе.
На что по твоему советы...может я таким способом и хочу разобраться во всем, с кем-то в этой теме подружиться, узнать что-то новое. В интернете много что пишут, но путного мало и все всегда разную информацию выдают. Всегда лучше и полезнее, когда люди обмениваются ценным опытом, а не кичатся своими знаниями и говорят: "Эй паренек...иди ка давай почитай умную литературу, потому что кругом все умные, а ты нет".
Добрее надо быть к людям Мужик ;)