Вопрос-ответ по спортивному питанию.-1

В группе бы FAQ не помешал, с ответами на слишком часто задаваемые вопросы)

а что лучьше всего принимать для активного роста мышц и силы питаясь приэтом кашами да супами? жилательно в капсулах?

Женя, хотя тут это много раз указано, тебе повторю:
Креатин,
Аминокислоты ВСАА,
Трибулус терестрис - если ты старше 25.

я просто с телефона сежу, а скомпа нет возможности выйти так как я в армии!)

а как их лучьше принимать и будит ли эфект от чегото однго, и какие лучьше фирмы брать, и сколько это будит по деньгам?)

1505
Тогда можешь пока забыть.

в армии от этого толку не будит?)

залупа это все

1509
ГуарАНОЙ, бл...!
Ты знаешь, для чего креатин, протеин, гуарана?

богатые буратины.. батончики каждый день жрать

Смотрю Андрея уже достали тупыми вопросами! )))

да нет))наивные просто все,думают схавал сладкий и вкусный батончик с креатином и накинул 10 кг на штангу....тут жрешь за 10 человек пашешь в зале как негр а хрен что растет)))а батончики видете ли помогут)))непонимают что развод это все....

#1509
Stepa Debloid 1 Artemov ешь суп мамин,творг,мясо молоко,нах эти батончики,а хочешь много мяса нарастить то стероиды те только в помощ....такова правда))))))))))

стероиды нах))))

чем лучше питатся чтобы набрать массу Завтрак обед и ужин?

1 прием:
1 груша, яблоко
100гр овсянки на молоке
5 яиц.
2 прием:
средняя тарелка супа(Вместо супа можно больше каши)
100гр макарон + 200гр рыба/курица
200мл компот/cок
булка с изюмом
3 прием:
150гр макарон + 150гр курицы
салат из овощей
4 прием:
150гр гречки +150гр курицы
5 прием:
гейнер
6 прием:
100гр гречки + 200гр рыбы
7 прием:
250гр творога + 100мл молока.

+ Витаминный комплекс, рыбий жир. После тренировок можно выпить порцию гейнера.
гречка, овсянка, макароны вес в сухом виде.

100грамм сухой овсянки? Это ж какой надо желудок иметь.

внимательнее читай

Давид, написано же "100гр овсянки на молоке", неужели это так сложно?)

Диета аппетитная, но вот где найти время на 7 приемов пищи? ))))

Пардон, читал с телефона утром -)

хочу поинтересоваться. слышал витамины В12 помогают набрать массу? так ли это?

anabolic amino 5500 BCCA +TAURINE +VIT.B6
что вы можете про них сказать?

Извините, не нашел подходящей темы, поэтому тут пишу:
Насколько целесообразно употреблять такой комплекс препаратов:
оротат калия
рибоксин
кальция глицерофосфат
глютаминовая кислота
аспаркам
????
Воздействия мною прочитаны, но хотелось бы "по-простому" понять смысл этого комплекса препаратов... спасибо заранее )

мой рост 186,а вес 73кг,занимаюсь регулярно, но ем плохо. Подскажите как же надо питатса чтобы набрать вес

Артур выше писал )))