Вопрос-ответ по спортивному питанию.-1

остряк......

Да ладно тебе, шутка, как шутка )

Weider Maximum Krea-Genic
Упаковка: 120 капсул
Krea-GenicTM - креатин последнего поколения. В отличие обычного моногидрата креатина, Krea-GenicTM располагает двумя защитными буферными группами, которые предотвращают его разрушение как в желудке, так и в крови. Это очень важно и потому, что организм не перегружается продуктами распада креатина, что облегчает работу печени и почек.
В состав Krea-GenicTM входит “активатор абсорбции”, который увеличивает скорость транспорта креатина через клеточную оболочку. Как результат, большее количество креатина поступает в клетки мускулатуры. Кроме того стимулируется транспорт воды внутрь мышечных клеток, что делает мускулатуру более объемной. Для усвоения Krea-GenicTM не требуется употреблять большое количество углеводов, что было необходимо в случае обычного моногидрата креатина! www.krea-genic.com

Weider Maximum Krea-Genic - единственный креатин,который я пробывал.Силы вообще не дал.А насчет массы хз,ибо пил его в месте с мускул джус.набрал около 4-5кг.наверное креатин тоже помог.

бери в порошке dymatize вот этот реально работает!

Это который без периода загрузки нужно использовать ?

я с загрузкой делал 4 дня,но думаю зря(а сейчас пью только ложечку в день трени и все хорошо работает!!!

посоветуйте хороший гейнер, взял себе maxler reall mass, кто пил как она в деле??????

Сначало взял,а потом совета спросил ахах)

Уж лучше не спрашивать,а то все напишут:"Говно",-расстроитесь)

Все правильно, надо вначале спрашивать, а потом брать.

Руслан Зарипов,быть честным,я dymatize неочень доверяю,хоть и не пробывал...
хотя креатин моногидрат вроде бы везде одинаковый,но все же хочется сделать хороший выбор,чем жалеть потом..

Занимаюсь пол года поднабрал без гейнеров и тд 5 кг сухой массы, хочется еще 5, посоветуйте. На данный момент максимум, что употребляю дак это ВСАА, советуют маскл теч вроде так с них хорошо набирается. Но масса нужна сухая) Спасибо за понимание)

сухую массу нельзя набрать)

Люди, подскажите плиз...достаточно ли активного занятия спортом или все же нужно садиться на диету чтобы убрать небольшой животик..
?

о-да как бы убрать е*аный живот(((?

самое первое что тебе должно прийти в голову, когда захочешь убрать живот:- "диета", а потом уже физнагрузки и сон

Дмитрий, обычному человеку, первое, что приходит в голову, когда он слышит "диета", - это голодание )

Илья, вначале правильный режим питания: не менее 5 раз в день, без быстрых углеводов, жаренного, мучного и мясного жира. Потом или безуглеводная диета или белково-углеводное чередование (БУЧ). Это тоже называют диетой ))

по поводу диеты и голодания это верно, поэтому в таком случае будет уместно не "диета", а "рацион питания"))

о дааа, первое, что приходит в голову-это "голодание". Я раньше так "голодала", испортила себе желудок только..
Режим дня дурацкий, приходится питаться чаями да шоколадками по-быстрому. Вот и хотелось узнать, можно ли за счет физ.нагрузок убрать животик(не назвала бы его животом, он еще маленький)

пресс качай и на велотренажере ездий,по себе знаю!с велика худееш просто на глазах!

а про питание 5 раз в день имхо бред,надо прислушиваться к организму,когда голод настал тогда и есть,а не пихать когда не хочется!

ога, попробую!

почитай форумы, статьи - оптимальный вариант 1 раз в 3 часа питатьтся по чучуть, за 2 часа до сна последний прием пищи

я так и питаюсь)
только одно НО...шоколадками(