Вопрос-ответ по спортивному питанию.-1

Вот чем хорошо питаться, из того, что можно брать с собой:

обезжиренный творог
ряженка, кефир, обезжиренное молоко
консервы тунца или горбуши. там белок/жиры где-то 20/6 или 27/1

я фасую и замораживаю в пакетиках порции с такой едой: курица, помидор, лук, болгарский перец, редиска или капуста, оливковое масло, брынза (парижская буренка) или обезжиренный сыр(филаделфия), это для увеличения аминокислотной усвояемости и для вкуса. Все измельчено в блендере. По мере надобности разогреваю в СВЧ печке.

А еще "консервирую" стаканы с салатом. То же самое, но без курицы и не замораживаю, а замуровываю в протертые водкой герметичные банки ) Только ради этого водку и купил ) После блендера эти салаты без воздуха и потому легко хранятся до полутора недель, если все чисто было при изготовлении.

"шоколадки")) а ты возьми шоколадку, подойди к зеркалу приподними футболку(кофту) посмотри и подумай: "Нужна эта шоколадка или лучше скушать яблочко?"

suavik suavik
ога, приму к сведению. Надо уже начинать правильно питаться..

Дмитрий ★DeMON DaNGER☆ Дорохольский
Я так пробовала. Шоколадки сильнее меня)))

Надя, а тогда ты найди фотку девушки с прессиком и распечатай. Может позитивная мотивация тебе больше поможет )

Вот именно это меня сегодня от шоколада и остановило если честно%)

Всем привет хочу попробовать какой нибудь химии
подскажите что по эффективнее и по деньгам не слишком дорогое!!!!!!!!

Ну что бы курсить, нужно как минимум всю теорию знать про препараты, и не задавать этот вопрос в теме про спортивное питание;) имхо

не так просто выразился не химию а спортивное питании!!!!!!!!!!
во так

а ты все страницы этой темы прочитал? )))

да не химия спортивное питание сколько можно говорить!

Ненене, протеины, аминки, витамины химия! Метан, окси, суст с декой вот настоящее питание для спортсменов )

в спорт пите же вещества химическим путем получают
значит тоже химия

Согласен в какой то мере с Русланом. Тоже считаю, что натурал это тот кто ест только нормальные продукты питания, а человек употребляющий спортпит уже не совсем натурал!

Олег Тузык, по твоему определению, любой пидарас, который ест стероидных кур набитых антибиотиками, - натурал )))

Нет, тогда у нас вообще натуралов в мире нет!

Позвольте! Я, в некотором смысле натурал, хотя и жру стероидных кур )))

Да ладно, при термобработке стероиды, если они и есть, распадаются. Никто же не жрет сырых кур?

Температура плавления тестостерона 120 C )
http://www.chemport.ru/chemical_substance_3148.html
Хотя при какой температуре антибиотики и стероиды разлагаются хз

Да пофигу, чем кормят этих кур. Насколько я наблюдал, погоня за чистыми и здоровыми продуктами до добра не доводит. С психикой что-то не то становится точно )

Кто пил Сухое молоко?и каков результат?

Я пил давно правда, еще в прошлом веке, когда со спортпитом совсем плохо было. Результат - длительное и частое сидение в сортире!

привет всем!а я не новичек в упражнениях в тренажерке.но вот ни разу не пил добавки. на теле есть 2-3 лишних кг.жира.но хочу в ближайшие 2-3месяца работать на набор мышечной массы. выбрал медл.протеин 100% Козеин от optimum nutrition(до тренировки),быстрый Iso -100 от Dimatyze(после тренировки),ВСАА и креатинчик какой-нибудь с витаминнм комплексом. что вы про это думаете?может что-то лишнее и мне не очень понадобиться?заранее благодарю!

элькарнетин попробуй

Протеин ВСАА L-Carnitine, креатин думаю не стоит

Помимо протеинов, кто-нибудь принимает оротат калия, например? Читал, что штангистам его дают, вроде ускоряет синтез протеина.

Мышц не жди от него!