Вопрос-ответ по спортивному питанию.-1

да жир все тело теряет, но если усиленно пресс качать, то пузо быстрее уходит, мышц где то 15% потерял, ну просто я сам с диетой перемудрил...

Да хоть по 5 раз в день его качай, с живота жир уходит в самую последнюю очередь. Первым худеет лицо.

"Первым худеет лицо" это научно доказанный факт или твой опыт?

Это зависит от расположения рецепторов. Да, этот доказанный факт. У женщин еще первой худеет грудь. Ну бывают конечно исключения.

лицо худеет в последнюю очередь

По вопросу худения лица вопрос спорный.

Сначало щеки и грудь...

Уважаемые кто нибудь пил протеин гулливер? как эффекты?

Кто что скажет по поводу лактальбумина80%, чего от него ожидать?

Я начал принимать в чистом виде растворяя в молоке, получается сметана)))))))))))))))))

что скажете о Maximum Krea-Genic от Weider ?
кто пил? какие результаты?)

от Maximum Krea-Genic от Weider рост: силовые показатели на 30%, масса на 5 кг.

Влад,ты его один пил или в связке с чем-то?

я уже гдето писал: Гейнер (Масл Жус 2544) + ВСАА + креатин
креатин начинает действовать гдето на 2-4 неделе, а к 6 уже ослабевает, поэтому перерыв обязательно. Ну я расчитал банка 120 капсул как раз на 6 недель, если в выходные не пить))

то есть первые 2 недели ты от креатина эффекта незаметил?)а потом пошел прирост силы?)
а недешевле будет взять порошком тот же креатин?

ребят мона ли приготовить гейнер в шейкере и носить с собой на пары? он свойства не теряет после 2-3 часов, после приготовления?

Роман, я завел себе пластиковые стаканчики с завинчивающимися крышками. С утра отмеряю туда порции гейнера, если надо, добавляю протеин. И беру с собой бутылку воды или молока. Когда надо, в шейкере смешиваю.

Доктор Медицины я бы не стал так рассуждать что дешевле. для меня главное что эффективнее. может порошок и дешевле, но я купился на Krea-Genic, потому что он без фазы загрузки, более устойчив к разрушению при транспортировки к мышцам, и для меня в капсулах удобнее принимать))) а 2-4 неделя это я имел ввиду ощущаешь максимум от Krea-Genic, т.е. эффективно действует. а вообще в первую же неделю уже чувствуется прилив сил.

Роман можно делать как suavik suavik сказал, а вообще вода и молоко в любом магазине продается, пошел купил залил)))) а приготовленный долго держаться не будет

ясненько))) спасибо

а почему не будет-то?

Часто в литературе по бодибилдингу питанию отводя чуть ли не определяющую роль. Можно встретить высказывания, что успех от занятия с отягощениями делится 50/50 между питанием и тренировками. Это соотношение в корне не верно. Хорошо об этом написал Стюарт МакРоберт: "Вы сможете наращивать массу и силу регулярно тренируясь и не особо следя за питанием, но вы ни когда не нарастите мышцы тренируясь как попало, а только стремясь правильно питаться". Тут главное отделить первичное от вторичного. Первичным являются грамотные тренировки, а питание хоть и важно, но оно вторично. Часто атлеты сетуют на то, что у них не хватает средств на протеин и из-за этого их тренировки не эффективны. Это чушь! Если это так, то их тренировки не станут эффективнее, даже если они будут объедаться протеином.

Только чего-то этот МакРоберт не стремится свое личико показать. Стыдно ему, небось, за свои кондиции.

Влад P_@_T_R_O_L Даниленко,я имел ввиду тот же самый Krea-Genic,только в порошке)
А от моногидрата тебя не так сильно перло?)

Krea-Genic не плохая вещь, вот только закончил принимать. На 85 кг веса пил 6 таблеток в тренировочные дни, 3 утром и 3 за минут 40 до тренировки, воды 3 литра нужно в день выпивать (я выпивал 4-5,5) в обычные дни 4 таблетки, 2 утром и 2 вечером. Силу дал, ну воды нагнал соответственно... силу дал на 3-4 неделю.

suavik suavik, не знаю даже, увижу спрошу.