Вопрос-ответ по спортивному питанию.-1

Организм может усвоить около 30 гр, как из пищи, так и из добавок. Есть одно но, комплектации у всех разные, кто то весит 60 а кто то 110... Уважаемый, нужно дочитывать сообщения! дураку понятно что человеку с весом в 110 кг нужно больше. На мои 83 кг хватает и 30 гр за раз

как блин от белка печень отваливается да еще и не стоит!!!

Да это он прикольнулся =)))) У нас тоже в зале некоторые после приема протеина от сердечного приступа падали =))

можно ли смешать два разных протеина?=) (один вкусный другой нет) один дешевый русский (сывороточный), второй заморский (молочный).

Роман Зубрейук

Лучше казеиновый принимай на ночь, если разбираешься в протеинах ты меня поймешь)

сывороточный принимать в течении всего дня с утра и до вечера))))

Дамир Шут

Молочный Протеин-------- ионно-обмененный и ультрафильтрованный белок изолята молочной сыворотки! то есть это тот же сывороточный белок,а сладкий потому,что там добавлены углеводы(сахар),не много больше...
По поводу "заморский",если ты лично купил его за морем на западе то да он заморский,а вот если в ближайшем спорт отделе канцеляского магазина,я поставил бы под сомнение его происхождение,и его состав!!!!Потому, что там тот же дешевый русский...кроме этого там еще может присутствовать куча говна....совсем не полезная для организма...

а вот русский дешевый как ты говоришь, я бы вообще обходил 10й дорогой если здоровье тебе дорого

да и в твоем заморском сладком может быть просто напросто обычное сухое молоко(оно сладкое) ))))))))))))
или даже дешевая дешевая молочная сыворотка)))) с сахарной пудрой)))

кстати на разработку организмом однй порции сывороточного протеина требуется 30-40 минут)))))

по капался в инете и нашел такую статейку про анаболическое окошко после трени! ЧТо скажете? правда или нет?

Информация о том, что после тренировки открывается белковое/анаболическое и прочее окно, и во время его весь белок якобы идет на построение мышц не более чем миф, полезный только производителям протеина.

Протекание восстановительных процессов начинается с ликвидации кислородного долга и восстановления в первую очередь энергетического гомеостаза (постоянного состава внутренней среды) мышечного веретена, нарушенного во время силовой тренировки. В течение первых минут и часов после тренинга организм стремится восстановить уровень макроэргических фосфатов и АТФ в клетке, в первую очередь за счет активации окислительных процессов. Так же в течение первых 12-48 часов после тренировки происходит ресинтез гликогена в мышцах и печени, что еще увеличивает энергетический потенциал мышечной клетки и организма в целом. И до тех пор, пока организм не восстановит уровень АТФ в мышечной ткани, процессы белкового синтеза, то есть анаболизма, не начинаются. А это означает, что повышенная потребность организма в пластическом материале - а именно, в белке - возникает не раньше, чем через 24-48 часов после интенсивного тренинга, следовательно активное включение протеина в питание после тренировки принесет пользу только вашему поставщику добавок

короче после хорошей тренировки не пить и не есть 2е суток, и вы станете обладателем фигуры чемпионов mr. Olympia))))))))))))))))))))))))))бугага

Голтис, после 50и дневного голодания, на выходе 2 недели пил только соки и качался - набрал 12 кг чистой мышечной массы. Обращу еще раз внимание - только на соках! После такого периода голода, если чего-то съесть не запустив ЖКТ - окочуришься.

Хотя не спорю - это звучит не так круто, как есть 6 раз в день, еще и протеина по 100 г на кружку молока 5 раз в день.

))) Протеин придумали создатели спортивного питания, а микробы придумали врачи! )))
48 часов белок не нужен, это же просто жесть: хочешь белок, бросай тренировки ))

мне 15 лет) вес 75 185 см )) год занимаюсь в спорт зале )) стоит ли кушать аминки ? пол зала мне говорят если их буду хавать то вообще раздует)) и есть ли в них побочные еффекты? пишите в личку плз

пиздец раздует тебя. раздует и потом ты лопнешь нахуй

Максим, его точно раздует... У него бицепс за 10 часов восстанавливается...)

читал много статей про аминки, по поводу того что раздует, это у кого как, а вот про побочные эфекты, их нету, они не приносят вреда, можно пить месецами, конешно в меру, хочу сам взять, да денег пока нету, для массы еще возьми гейнер брал себе maxler reall mass штука хорошая, работает

Я вообще нифига не понимаю зачем думать об аминках, когда тренировки назодятся на уровне "подскажите программу", а питание на уровне "ну мне мамка там курицу готовит пару раз в неделю"
это пиздец.. но за то аминки мы возьмем. мы же так тонко блять разбираемся в питании, у нас же такой офигенный рацион - все по миллиграмму рассчитано.

бицепс за десять часов - вообще сила. это мы лохи по трое суток восстанавливаемся и больше..

солидарен с выше написанным) главная ошибка это мысли по типу:" куплю аминки с гейнером и меня раздует, и если я их кушаю то про обычный рацион можно забыть"
70% успеха -это генетика,20% -это правильное питание и соблюдение режима, и только 10% - упорные тренировки)

востоновление за 10часов улыбнуло))) но не удивило, таких умников обычно 70% зала-это тупо мертвые души)тренер смотрит только за тем, чтобы они не покалечили себя) зато эти ребята качают только бицепс и никогда не приседают))так как ноги у них растут от уличных прогулок....

Мля, а как узнал о том, что гейнер "работает" аж интересно стало..

любой гейнер работает))) даже самый парашный гг, потому, что там куча сахара!!!
бывает даже,что и креатин попадается с всаа

Да пиздец у новичков идеология - без спортпита нихуя не попрет, даже штангу не поднять))) потом они задают вопросы типа "Какой гейнер лучше, если я питаюсь один раз в день?"...
А еще бывает смотришь у барной стойки дрищи гейнер хлещут до тренировки, во время и еще после .... пиздец как будто они пожрать в зал пришли а не тренироваться))))

Влад,а ты типа профисионал?Сколько весишь?Для многих и ты дрышь,люди спрашивают и это хорошо,значит интересуются.

Ну так какие протеины лучше брать? Какой фирмы?

ON, Weider, BSN, Syntrax,
бля, любой

ON- цена качество! Weider хуйня BSN-дорогая!
1ый вариант

солидарен