Вопрос-ответ по спортивному питанию.-1

я вечером отпишусь) но тут дело в том что первая порция бцаа и глютамина досталась мне практически даром... я пью глютамин только после трени вместе с бцаа.. восстановление хорошое.. за эти два месяца приема я не пропустил ни одну тренировку (3 раза в неделю + 1 баскетбол игра) такого небыло никогда... да и пил я по 10-15 гр.. не так уж много... если на кого он не действует как "post workout" для "recovery" то я считаю и пить ненужно.. может я конечно ловил перетрен всевремя раньше, может он действует таким ефектом при "сверх" усталости.. но тем не менее.. да и сплю вообще отлично. незнаю синергический ли это ефект бцаа и глютамина или по отдельности компонентов.. но на данный момент не пью глютамин и есть такая "усталость" о которой писал когдато на форуме (глаза тяжелые и горячие, немного температура, скочит давление) это от общей усталости изза физ работы + зал + стресы

еще месяц не буду пить ни бцаа ни глютамин и там сделаю вывод.. для себя... но я для себя нашел что лучше уж купить глютамина чем 1 кг протеина

абакумов
глупо давать советы и настановления не пробывав товар. ты не медик и не фармацевт значит не мог наблюдать его действия на других людях. цена грош такому мнению. прочитать одну две статьи все ладны

Саныч, ну тебя прям зацепило :))
Не обращай внимания, скептиков полно.

Саныч Купер пишет: глютамина купить лучше протеина....
в кучу все мешаете!!!!

))))Купер, вы что нервный такой?))))) Вы не знаете медик-ли я или нет, отсюда глупо с Вашей стороны это заявлять обо мне..... По поводу совета....это МОЕ мнение и оно необязательно единтсвенноверное! ...как-то давным давно(в классе 5 наверное), на фоне дикого тренинга я ВПЕРВЫЕ купил витамин Декамевит и меня так вштырило))))), но к примеру сравнить что лучше купить витаминов или например 1 кг протеина у меня никогда невозникало))))
P/S глупый скептик, немедик, нефармацевт Абакумов Алексей))))

Может все-таки глутамин, нежели глютамин?

Абакумов Алексей
писал писал.. мне впадло писать и что-нубидь обьяснять...
дайте совет что лучше купить - боинг 737 или 747.. ну вы же наверное прочитали статью какую-нибудь... или там может билет маме покупали на самолет?

вот так же вы и про глютамин советуете...

1182
Может, аминоэйсидс, а не аминокислоты? :))

.я купил гейнер протеин и аминокислоты.
3 таблетки аминокислот до еды(утро,день,вечер)тренировки каждый день..до тренировки гейнер после протеин)итак каждый день..(чтобы массу набрать)
такая прога по питанию хорошо попрет?

ты лучше скажи, что ты ешь.

и назови фирмы и продукты гейнера-протеина-аминок.

гейнер serius mass.аминки ON и протеин whey

whey - это сывороточный! мля, что за фирма?!

а что ты ешь?

все подряд ем...ultimate nutrion

Подскажите пожалуйста....мне нужно для сжигания жиров и наращивания мышц? Что посоветуете?

подскажите пожалуйсто что мне нужно употреблять,у меня нехватает веса я хочу набрать вес но не получается.

1189
Что значит "все подряд"? Что именно? Как часто? Какими порциями?
Аминокислоты до еды зачем? Аминки - это, зачастую, "скорая помощь" для мышц, когда ты не можешь поесть. Сывороточный протеин - то же самое.
Уточни, как конкретно называется продукт ON.

1190
Наращивание мышц и сжигание жиров в билдерском понимании два взаимоисключающих процесса. Если только ты не обеспечиваешь себя соответствующей фармакологической поддержкой.
Расскажи о себе:
рост, возраст, вес
состояние ОФП
стаж тренировок
цели.

1191
Есть надо каши, молочку, яйца, курицу, говядину, рыбу, морепродукты, распределяя хотя бы на 4 приема пищи в день.
Еще два приема пищи - гейнер.
Спи 8 и более часов. Исключи неприоритетную физнагрузку. Пересмотри схему тренинга с тренером.

Андрей Приселков, напиши еще свою прогу.....тренеровки каждый день при наборе массы это не очень хорошо....

у меня тренировки боевое самбо+бассейн
цель:набор массы..19 лет..67 кг..стаж 2 года

Андрей, в твоем возрасте и таких видах спорта, набрать вес только одним способом: есть много углеводов... не: я ем, а ЕСТЬ реально много...не спортпита, а обычной еды.

спортпит тоже бы не помешал впринципе.

только надо понимать что из него реально поможет,а что деньги на ветер...
как многие ЕДЯТ спорт пит я знаю: аминокислоты 3 раза в день по 4 капсулы... из-за ТАКОЙ еды спортпита можно и не заморачиваться совсем...

Ну если к 6-7 приемам пищи, 1-2 порции гейнера, то почему бы и нет?

согласен с обоими=) спортивное питание должно являтся только приятным дополнением к своему плотному и насыщенному рациону, если такого нет, то и покупать спортпит не надо. разве что витамины, да и то смысла только от них без правильного питания не будет.

1199
Дилетантское мнение.

почему?