Вопрос-ответ по спортивному питанию.-1

Почитай о витаминах, хотя бы, поймешь.

Читал, поэтому спрашиваю почему?
Давай пример: Витамин С - называют в народе - король мышечной массы - способствует восстановлению и росту мышц, но! если ты не получаешь достаточное количество белка, углеводов, жиров и вообше калорий, то роста не будет.
Я не навязываю свое мнение, это просто моя точка зрения, но я думаю что если ты меня переубедишь, я буду рад.

Чушь и глупости.

Кто назвал вит С королем? Журнальная реклама конкретного продукта какой-нибудь фирмы?

Давай так: я задам тебе пару вопросов, ок?

1. Что такое витамины?
2. Для чего они нужны в организме?

Витамины нужны обязательно даже НЕ занимающимся людям... особенно в Мегапоисах живущим...

витамины это вещества необходимые для жизнедеятельности организма, да они обязательно нужны, но разница идет в их дозировке - спортсменам нужно больше, простым людям меньше( но смысл их принимать дополнительно без правильного питания минимален).
Эм, ну я знаю только определение из биологии, поэтому - витамины нужны для протекания биохимических процессов.

Ребят, почитал страниц 10 , не нашел конкретного ответа..
вот мой вопрос.
я хочу начать употреблять спорт пит.
при этом набирать желательно только мышечную массу)
без жира)
не подскажете что ддля этого начать принимать? протеин и витамины пойдет?

Костик Кот Гребинюк
смысл еще какой есть

Хорошо, Костик, а что ты ждешь от приема витаминных препаратов?

1207
Пойдет, если тебе не хватает только белка и витаминов, а в остальном ты питаешься хорошо и часто.

как уменьшить аппетит??очень много начал есть!посоветуйте чтото!!!

а какой смысл тебе уменьшать аппетит?

Артем #pley# Полупан
пей больше жидкости ПЕРЕД едой. Например стакан томатного сока или миниралки, можно зеленый чай, соки, кефир...
поменьше алкоголя, т.к. у него есть такое свойство как увеличивать аппетит...
думаю ничего нового я не сказала... просто поделилась, как я это делаю))

Это не правильный совет!много жидкости только усилит апетит.

Подскажите, где можно купить эфедрин?

может и не правильный совет, но мне помогает! да и не я сама это выдумала! по-моему многие диетологи советуют то же самое:

"Пейте воду - это наиболее эффективный способ искусственно уменьшить аппетит", - утверждает д-р Джордж Блэкберн, специалист по питанию. Причина: жидкость освежает рот и заполняет желудок, уменьшая тем самым желание есть. Постарайтесь ежедневно выпивать по 1,9 литра жидкости. Кроме воды полезно пить обезжиренное молоко, настои трав и малокалорийные фруктовые соки.
где-то когда-то вычитала и такое:
"Перед едой выпейте стакан минеральной воды или томатного сока. Вы частично погасите аппетит и съедите примерно НА ТРЕТЬ МЕНЬШЕ ОБЫЧНОГО
вычитала что запах ванилина тоже уменьшает аппетит, но сама не пробовала...

Хня полная твой совет и твой "доктор".

Культуристы и так пьют по два литра, а едят - мама не горюй!

1215
В аптеке.

Именно полная хуйня!Вода и любая другая жидкость только раздражает слизистую желудка!и если будешь пить много воды то будешь то и делать что в туалет бегать.И постоянно будешь хотеть кушать!

1211
Чтобы меньше есть, надо меньше есть. Правило только такое. Можно, конечно, таблеток попринимать, уменьшающих аппетит.. Но ничего не получится. Перестанешь принимать - начнешь жрать еще больше. Проверял...

А этим летом заставил себя меньше есть. Просто постоянно легонько перекусывал. Просушился. Талия уменьшилась Очень сильно. Через две недели такого режима не чувствуешь напряга, как-будто так и надо.

Когда чувствуешь чувство голода нужно выпить молока.Потом желудок стягиваться.И количество пиши которую нужно организму уменьшаеться.И пропадает апетит.Точнее он есть но слушать много не получиться.Ну если не запихивать конечно:)

от части согласен с Юлей. если я перед едой выпиваю литр воды, то есть не так сильно хочется. но 1,9 литра в день...это очень мало...

Литр перед едой?О_о
Скажи пищеварению: "прощай!"

Бля ну что за бред ебать!воду пьют перед едой для того чтобы возбудить слизистую желудка!То есть для лучшего апетита!

воду пить перед едой нельзя. как минимум - за 20 минут до еды. иначе переваривание и усвоение коту под хвост.
во время еды можно пить горячую воду и напитки, но не очень много.
а после еды нужно пить не раньше, чем через час.
вот так. эти правила часто идут вразрез с потребностями спортсмена..

поменьше эмоций, ты же спортсмен, а не эмо.

Это точно не эмо:):):)спасибо за то что сказал на ошибку в общении:)исправлюсь:)

ааа.ну что ж вы спорите то без толку? каждому свое!я воду и перед и во время и после еды пью!и жива же! и есть мне хочется от этого меньше.ну подумаешь ланью в туалет носишься побольше чем обычно. зато лишняя нагрузочка =)