Помощь новичкам

или простые отжимания от пола=)

а как сделать сальто с места и презимлится на ноги

подскажите как накачать "крылья" широчайшие в дом. условиях! плиз

смотри предыдущие сообщения

http://vkontakte.ru/video89433235_146850658?noiphone

неплохие упражнения (отжимания)

Кaк дeлaть ''пeрeшмиг''? Зaрaниe спaсибо.

Как избежать боли в мышцах после тренировок?

Как часто заниматься на турнике?каждый день?или через день?вообще ,когда отдых для мышц делать?

Дмитрий Иванов, они будут болеть только первое время. Чтобы боли не было вообще, нужно плавно нагружать, а не с места в карьер.
-------------------------------------------------------------
Макс Алешин посоветовал бы через день, чтобы мышцы отдыхали.

Парни как гонтелями бицуху накачать???Подскажите аа?

сколько кг?

Блин,никак не могу накачать пресс.Он вроде есть,но заветных кубиков не наблюдается,Че делать???Уже подумываю бросить и удилить все занятия полностью другим мышцам....((((

Как увеличить количество подтягиваний?

#263

Больше старайся вытягивать без раскачек!) лично я мог сперва 4-6 без раскачки теперь могу 10-15 хотя мне 14 лет!

Андрей
http://vkontakte.ru/video35851249_155354553?noiphone
не пресс.

Саня
Подтягивайся. Просто я думаю нужно увеличивать кол-во подтягиваний.
Сегодня 5, через пару дней 6 и так далее.
Думаю самый распространенный метод ))

Андрей Варсан,спасибо!!!

Андрюх...и не стоит бросать начатое! )))
Все придет....нужно ток старание и терпение! ))

это точно!!!))) не стоит бросать

как накачать трапецию??

Павел "Di@bLo" Малахов
8 ноя 2010 в 22:22
сколько кг?

Гонтельки по 15 кг)

да,кто подскажет как развить трапецевидные мышцы в домашних условиях,заранее спасибо!

в альбоме группы есть таблица подтягиваний на 30 недель...по 5 подходов...
ето вообщем 5 подходов за день или утров и вечером??
меня ето волнует

за один раз, а так можешь еще и дополнительно подтягиваться:)

Спс=)

ну я получается утром 5 подходов и вечером.....(днем девушка ждет)

)))