Помощь новичкам

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Помощь новичкамтут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...
999 комментариев
avatar
подскажите пожалуйста программку как поднять кол-во подтягивания с 15 до 30?и еще брусья с 25 до 45!
avatar
брусья можно тоже примерно по этой схеме делать
avatar
как научится делать выход на две
avatar
полистай эту тему, уже писали
avatar
Скажите пожалуста как научитса делать СОЛНШКО
avatar
кто то знaeт рeцeпт бeлкового коктeйля или другой смeси? Дeтскоe питaниe дорогоe, дa и говорят что толку нeту
avatar
столовая ложка меда, молотых грецких орехов, 1 сырое яйцо, все хорошо перемешать в стакане, долить доверха кефиром. Пить довольно-таки противненько
avatar
ребят как научиться "испанский на 360"? У мя на руку ложиться не получается!(((
avatar
Скажи пожалуйста как хорошо накачать бицепсы?
avatar
А КАКИЕ МЫШЦИ НУЖНО ШТОБЫ БЫЛИ НАКАЧАНЫ более ,ШТОБЫ ДЕЛАЬть ФЛАЖК,
И ТРУДНО ЛИ ЕГО ДЕЛАТЬ?
avatar
как качять грудак отжиманием. подскажите кто-нибудь систему.
avatar
Пожалоста роскажите про солншко как ево делать(с обучалкой не получаетса)
avatar
кaкиe рaзмeри нужни для изготовлeния лямок
avatar
#217 3,5 оборота вокруг кисти
avatar
#216 у тя раскачка хорошая???
avatar
Как оджиматься без ног чисто на руках параллельно полу,какие упражнения нужны?
avatar
для начала надо научиться делать горизонт...
avatar
Скажите пожалуйста, вот я хочу начать подтягиваться с весом, со скольки кг начинать?
avatar
#222
В зависимости от уровня подготовленности. Начни с 5кг. доведи до 10 кг и можешь увеличивать вес на 80% от максимального каждую неделю или две.
avatar
#222
Если подтягиваешься больше 30 раз, то можешь начинать смело с +15 кг
Я подтягиваюсь без веса 36 раз, а с гирей 16кг 10-12 - после этого силы немеряно )
avatar
Спасибо большое!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.