Помощь новичкам

обращайтесь:)

А можна заниматься на улице зимой?

Ну если предварительно разогреться (бег например) то думаю легко. Главное к турнику не прилипни ))

в -30 думаю не стоит...

вот на среднем урале сейчас примерно такая погода =( на турник не вылезешь...

хэх))холодновато даже в - 5-10.Как раз пробуем в такой температуре заниматься.Пальцы мерзнут очень,а так вродь ничего..
Кирилл Федорчук ,- ты прав !Если еще и пробежаться,то долго потом греть будет (в зависимости как долго занимаешься (но думаю,мин. на 30 "топливо" хорошее)..Так что,удачи Вам / нам всем в этом славном и нелегком деле !!!:)

я вот хотел спросить как сделать смертника на несколько кругов

мах руками сильней делай и ноги не разгибай

ЭММ...В общем такой вопрос допустим новичек вообще ноль даже подтягиваться не умеет с чего ему начать???КРОМЕ ОТЖИМАНИЙ?

В данном случае отжимания от пола самое то ...

как накачать верхние и нижние тропеции без штанги?

посоветуйте как научится висеть на одной руке за спиной (например при выполнении испанского с поворотом )?

#361 можно в стойке потжиматься -- норм эфект

#359 нижний пресс пусть качает - если на турнике хочет заниматься и пусть учится подтягиваться нижним хватом

люди не получается сделать "перышко" помогите советом. . .
сколько нужно подтягиваться что б его сделать?

в общем я делаю подъем переворот и долетаю до середины груди ... и дальше не как((

подскажите упражнения для верха и середины груди своим весом?

Подтенись и зафиксируйся в таком положении чтобы голова была выше турника и начинай поднимать ноги,заодно вкачаешь спину,а потом научишься делать качественный подъем переворот.

Серега Скосырский подъем переворот я делать умею а вот "перышко" - нет(

Качественный я имею ввиду не косаясь турника.Стыдно
признаться о перышке я первый раз слышу.

ну вот как ты говоришь"качественный" и есть " перышко" - подъем переворот не касаясь турника. . .

А!Вот как,ну ладно.

Привт всм пдкажть як накачать грудь

Володя Куля,..
я звiсно не профi,але щось можу з свого досвiду тобi посовiтувати :ти взагалi нiчого ще не робив ?лише починаеш заниматися спортом _??тоди начни з вiджимань вiд пiдлоги ..
Або,з кожного по чуть-чуть..
Тут люди отличные,якщо шось,то вони ще пiдкажуть тобi (просто в свiй час також цiкавився цим питаннаям,менi так казали,от я й тобi в свою чергу раджу:) )

до речi,ти з Закарпатськои обл. ??Володя Куля..