Помощь новичкам

Как научиться подтягиваться?

да просто начни с малого. пару раз сделай и все. чуть позже повтори. и так каждый день. )

Друзья,если кто знает силовые упражнения с мячами(типа баскетбольных),если у кого есть видео или литература какая,поделитесь ПЛИЗ))))

Как накачать трапеции???

Как накачать боковые мышцы пресса?

404 Те дома или в зале???

А как накачать нижние кубики пресса?

Саша Рыбалка
6 янв 2011 в 23:39
А как накачать нижние кубики пресса?

На шведской стенке виснешь руками и поднимаешь колени до зубов чтоб жопа от стенки отрывалась ,вот так и накачаешь

Димон }-<<P.U.$.C.H.O.K.K>>-{ Пухов
3 янв 2011 в 0:10
Как накачать боковые мышцы пресса?

Надо лежа на диване Поднимать туловище не прямо , а заранее повернувшись чуть боком , и черодовать стороны поворота.Вот так

Скльки приблизно потрбно проводити част на турнках брусах, скльки пдходв

Парни, у меня такая проблема: пресс не ровный, левые кубики чуть выше правых...можно ли это исправить?...и как? (заранее спасибо)

Володя Куля
Скльки приблизно потрбно проводити част на турнках брусах, скльки пдходв

Каждiй дiнь пока нiзаебется(пока мышцы не устанут и уже не сможешь даже разу подтянуться)

Никита Соломатин
Парни, у меня такая проблема: пресс не ровный, левые кубики чуть выше правых...можно ли это исправить?...и как? (заранее спасибо)

Многих с таким видел и исправить такое нельзя.Может и можно но очень сложно так как нужно под углом каким нибудь качать а так вроде не реал их исправить. к пластическому хирургу сходи

хреново(...мож попробывать не качать, прес уйдет, а потом заново...по ровней?

Да фиг знает

Максим MacsiMQa Минаев

спасибо=)

Димон Пухов
Максим MacsiMQa Минаев

спасибо=)

Нет проблем =)

как жир на пузе снизу согнать?? бег не предлагать.. качание пресса не помагает.. уже 5 месяцев качаю

#418
попробуй посушиться, ешь меньше жирной пищи, на ночь вообще не хавай, ну и пресс продолжай качать

#418
#419

и при этом пресс качать

Как научиться отжиматься без ног,чисто на руках,я не могу равновесие удержать

для этого надо горизонт держать

Андрей Глущенко
Как научиться отжиматься без ног,чисто на руках,я не могу равновесие удержать

Как именно отжиматься? Вертикально или горизонтально полу?

Как набрать вес . И как накачать мышцы груди.

чтоб накачать мышцы груди отжиматься надо на количество . А вес набрать не знаю как , и сам пытаюсь сейчас это сделать но скорее всего нужно жрать как лощать, больше жирного,и белочного и меньше двигаться чтоб колории не сбрасывались , и когда даже сытый все равно кушать...должен набрать поидее