Помощь новичкам

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Помощь новичкамтут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...
999 комментариев
avatar
Я тут навчаюся
avatar
А як можна пдрости що потрбно робити
avatar
а сам звiдки ??
кушай "растишку" :))
avatar
З Кривки я серйозно
avatar
з початку пiдтягуйся на турнiку (таким чином,випростиш собi позвоночник),а далi i рости почнеш.
А взагалi побiльше спати,i здорова iжа :)
який в тебе рост ?(або ти хочеш 2м мати?)
avatar
привет всем. меня очень давно интересует солнышко очень пытаюсь сделать, но никак просьба объяснить мож получится?=)))
avatar
Как накачать грудь дома?
avatar
отжимайся от пола, подтягивайся на турнике широким хватом, если есть турник
avatar
народ,че за лажовые ссылки в обсуждении появляться стали????
avatar
#385
спамеры х*евы!!!
avatar
За***ли они!!!!как мышцы предплечий накачать???
avatar
эспандером:)
avatar
пасиб)не ожидал такого простого совета!)
avatar
Подскажите пожалуйсто как можно накочать грудь и руки в домашних условиях и если не трудно напишите в личку зарание спасибо
avatar
как накачать обьем бицепса?то есть так сказать со стороны тела а то качаю вроде растет мышца но не в обьем = \
avatar
как накчать мышцы и похудеть просто я 38 вешу вес сброшу хорошо будет больше потягиватся буду
avatar
Друзья,если кто знает силовые упражнения с мячами(типа баскетбольных),если у кого есть видео или литература какая,поделитесь ПЛИЗ))))
avatar
как накачать НИЖНЮЮ часть пресса?
avatar
Висишь на турнике и пытаешся ровные ноги поднять)
avatar
"как накчать мышцы и похудеть просто я 38 вешу вес сброшу хорошо будет больше потягиватся буду"

слог просто пздц %((
avatar
Висишь на турнике и пытаешся ровные ноги поднять)

только суть не в самих подъемах ног, а в подъеме (хоть небольшом) жопы...
именно в этот момент происходит максимальное сокращение брюшных
avatar
как накачать бицепс,шею,спину???
avatar
а как спину накачать?
avatar
399
Подтягивайся :)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.