Помощь новичкам

Никита Джигурда
может плечевой пояс плохо развит...

пробуй чаще, со временем болешь сможешь

)

А можно вечером упражняться???

Народ подскажите как грудак развить в домашних условиях но чтонибудь по жоще и по быстрее )спасибо за ответ

побыстрее и в домашних условиях - жООсткое противоречие

скажите пожалуйста А можно вечером упражняться???(для меня это важно)

конечно,мышцы не мозг,по ночам отдыхать не должны,но раз в сутки отдыхать конечно им нада

Как я слышал,на ночь заниматься не стоит,сердце сажаешь.. Не знаю так ли это,но многие люди мне говорили именно так.

после 23:00 не желательно...
Евгений правильно слышал, сердце сажаешь...

как пресс накачать хорошо?

а вот например тогда заниматься с 20:00 до 22:00 дома это нормально..либо сердце сажаю я?? Луче напишите в личку ответ:)

какие упражнения нужно делать,чтобы дожать себя в выход сзади при офицерском выходе?
заранее спасибо!

такие же упражнения и делать:) ищеш перекладину по ниже.. И в последней стадии офицерского отжимаешся.. Только на гриф не садись.. Делай для начала 5 отжиманий верхним и нижним хватом! Если уж 5 не можеш делать по 1 :) но делай качественно!

ок спс,а есть упражнения для этого в домашних условиях ?

а сколько лучше делать подходов за день и как?часто но по максимуму или 1 раз в день но с малым интервалом или как?(отжимаюсь по максимуму 50 раз)

Как быстро накачать прес

они не продаются, их самому надо делать...

как научиться крутить солнышко?

Обучалки смотрите)и мозги не делайте))

Никита Микитенко
как прес накачать качественно
сегодня в 18:33

Ложись на спину и рисуй ногами восмерку под углом 45

Никита Микитенко
как накачать бицепс и трицепс
сегодня в 19:03

отжимайся узким и подтягивайся узким нижним

Денис Виглиев
как научиться крутить солнышко?
Удалить сегодня в 20:16

С помощью резкого маха в нижней точке

народ ответьте на 556 комент

Парни, что нужно сделать что бы пресс было видно, похудеть или сушиться??? Кстати худеть и сушиться это одно и тоже или разние вещи???

Как научиться подтягиваться?

Владимир .:[ViRuS]:. Максимович сегодня в 0:15
Как научиться подтягиваться?

Я когда учился подтягиваться, каждый день по 2 раза прибавлял,например если кто то ток 6 раз может подтянуться, то нужно через силу каждый день по 1 или по 2 прибавлять)))) На себе проверено и друг мой тоже так учился)))