Серега, я считаю, что вены они не очень красиво выглядят... А так кто хочет их "замести" нодо ,вроде, шоколад кушать.... А кто еще , что удмает по этому поводу?
Подскажите, реально ли накачать грудах только имею турник, брусья и отжим лежа от пола? Или все таки нужно идти в качалку? Можете написать хорошую программу как накачать грудак и бицуху в домашних условиях?
с недавнего времени стал делать 2-3 раза на брусьях)) колит в груди капец...подскажет кто как с этим бороться? мож мазь какая или еще ченить? если не трудно в ЛС
люди,,подскажите,,,я подтягиваюсь широким хватом 10 подходов по сколько смогу,к 10-му подходу уже не в силах подтянуться,,,но на крыльях ничего не чувствуется(например когда бицепс обратным хватом качаю,бицепс устает сильно)а на крыльях я ничего не чувствую...это нормально???
Люди, стыдно признаться, но не умею делать выход на две... не могли бы вы подсказать несколько упражнений для того, чтобы выполнить это треклятое упражнение? Зарание спасибо.
Люди. у меня вот аткой вопрос. если я позанимался и устал, но мышцы не болят - значит они не ростут, а значит с тренировки не было смысла?? тогда надо заниматся чтобы потом болело! НО, тогда нужно примерно через день качаться, чтобы мышцы отдохнули! верно??
Подтягиваюсь 17 раз, а выход не получается... Ну, мышцы в любом случае растут, если давать им нагрузку сверх нормы, а болевые ощущения зависят от степени повреждения мышечной ткани: от легкого ощущения вялости в мышцах после треднировок, до болей при сильном разрыве тканей.
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...
Можете написать хорошую программу как накачать грудак и бицуху в домашних условиях?
Кирилл Усенко, кости не окрепли, пройдет.
плавание лучший вид спорта ))
крылья хочешь, строчи брусья )) мне помогает
а птом научится резко забрасывать руки
тогда надо заниматся чтобы потом болело! НО, тогда нужно примерно через день качаться, чтобы мышцы отдохнули!
верно??
Ну, мышцы в любом случае растут, если давать им нагрузку сверх нормы, а болевые ощущения зависят от степени повреждения мышечной ткани: от легкого ощущения вялости в мышцах после треднировок, до болей при сильном разрыве тканей.