Помощь новичкам-1

чем они докажут свое? троллингом?

о силе и выносливости я молчку,мне кажется что каждый мужчина хочет быть сильным и выносливым,самки по инстинкту выбирают здоровых и сильных самцов =)

У меня возник другой вопрос: как они намеревались уничтожить спорт?)

Меня интересует такой вопрос:
как накачать пресс, если на животе имеется жировая прослойка (может стоит похудеть, то как?)
занимаюсь по этому видео-уроку: http://vkontakte.ru/video55105101_160363764
еще хочу на турники, брусья, там тоже делаю упражнения на пресс

Судя по конституции твоего тела, худеть тебе не стоит. Просто занимайся хорошо. Будешь качать пресс, упражняться на турниках и он у тебя появится.

что ето за наклепы вокруг против спорта,я один ето заметил?

"Олег, хватит волочить свое жалкое существование спортсменом! Скажи нет спорту и вступай в наши ряды алкашей и очкастых упырей, страдающих одышкой, преждевременной эякуляцией, и униженным самолюбием! Мы - ЭЛИТА! За нами сила!" = )

З.Ы. Ты об этом?))

не только,вот вчера вышла новость что умер боец Муай-Тай после поединка,там сразу активирувались люди,которые против спорта,оказалось их не так уж мало ((

о_О
Не слышал о таком... Так, наверное, у него были либо большие проблемы со здоровьем, либо получил очень сильные травмы... Можно было остановить бой, они же этого не сделали...
Мне эта пословица очень нравится и, думаю, она здесь в тему : "Лучше умереть стоя, чем жить на коленях"... Те, кто не занимаются спортом и выступают против него, то бишь дрыщи, "живут на коленях".

да это хрень какая-то "Антиспорт". Какие-то убогие на интеллект и убогие на физическое здоровье, вообщем аморфная масса. Им просто скучно самим в своей убогости, вот они и ищут своих единомышленников - так флаг им в руки, пусть деградируют вместе. Ничего кроме жалости и смеха, у нормальных людей, не может вызвать фраза "мы против спорта"

+

Ребят у меня такое дело,у меня рост 180 а вешу 62 кг,что делать,возле бокового пресса торчат ребра,как набрать вес,я кушаю а толку мало

сколько кушаешь, что кушаешь и сколько раз в день кушаешь?

Подскажите пожалуйста. Я умею делать стандартные элементы, подьем с переворотом, выход с одной, выход с двух, иголочка, офицерский. Какой элемент мне можно научиться еще, по легче?

Какой пожелаешь! Выход из под турника, ласточка, горизонтальный вис спереди, солнышко, русские обороты, склепка, полотенце, червячок, краб и т.д.. И да, не существует сложных элементов - есть элементы, требующие длительного изучения)

Есть схемы отжимание от пола, подтягиваний, а вот схему для отжиманий на брусьях я не нашел.
Где можно найти или подскажите, скок подходов и скок раз в подходе, так же постепенно за несколько недель

А самому составить? Задай себе суммарное кол-во отжиманий, раздели на подходы - вот тебе и программа :/

Ребятушки, вопрос у меня к вам один назрел: как научиться делать горизонт, ну, т.е. какие подготовительные упражнения?

Надо сначала подниматься с согнутыми ногами, потом постепенно их разгибать.

Как лучше подготовиться к медленному выходу на 2 руки?????Умею и узким и широким хватом выход на 2 ,но медленно не получаеться!!

Подскажите пожалуйста.
Сейчас захотел заняться турником или проще говаря увеличить все мышцы тела.
До этого занимался 6 лет ручным мячом(Гандболом).
Рост 187,вес 78.Телесножение-обычное,не худой,не толстый.Многие говарят что накачаться не смогу из-за роста,но думаю это бред.

Вот и хочу спросить с чего лучше начать?

5 подходов на брусьях:1й медленно до максимума,2й гдето на 3-4 меньше на взрыв,3й на 1 меньше на грудь,тоисть ноги согни в коленях и накланяйся вперед,4й тож на 1 меньше,медленно,5й до максимума,тоже медленно,полностью вниз,удержысь там на секунду и поднимайся вверх =)

5 подходов на турниках:1й шыроким хватом,так чтобы когда ты подтянишся вверх,передплечья были перпердикулярно перекладине,2й на 3-4 меньше,то же самое,3й узкий хват на взрыв,постарайся зделать так как и в первом подходе,4й и 5й за шею до максимума.

начинай с того,что дается тяжелее,перед тринировкой качай прес =)

Спасибо большое...)

но там масу не наререш,только сбросиш,если хочеш набрать,нужна штанга!

Как грудак качать?)