У меня возник комплекс!!! Мне 21 год, я вешу 65кг при росте 187, грубо говоря, меня носит за ветром... У меня есть пару вопросов: Один знакомый спортсмен посоветовал спортпитание вида Гейнер...так вот: Если я болен гастритом и у меня дизбактериоз - будет ли эфект от Гейнера? Пойдет ли он на пользу и на сколько он безопасен? Как правильно подобрать состав необходимых инграндиентов в Гейнере? Знаю, что углеводы в составе должны привышать белки и с кем я могу подобрать под себя правильный режим употребления???
Помогите... К спорту я не равнодушен, как миниму турник и брусья, но без массы тела трудно получить результат...
Здравствуйте)Посоветуйте добавки,мне 16 лет,рост 173,вес 60 кг,раньше занимался самбо около 2 лет,была травма,сейчас занимаюсь дома(любитель-турник активно,несколько видов упражнений и подходы,пресс качаю и отжимаюсь)акцент хотелось бы сделать на массу,но чтобы и мышцы в рельефе какие есть не заплыли,а наоборот увеличивались)так как я любитель посоветуйте добавки,чтобы по цене тоже не кусались)спасибо за внимание)
Извините за может глупые вопросы,Илья,что значит сложные углеводы и чем именно этот гейнер отличается от других?Нет ли побочных эффектов,а то потенции сразу говорить начинают типа не ешь?И последний вопрос вам Илья,какая порция нужна для 60 кг этого гейнера,который вы советовали?
Александр, сжигаемых... очень очень сложно. Игорь, все что вам говорили- бред. Это обычное соединение белков и углеводов, с учетом нашей экологии и еды выращенной на стероидах, возможно это даже полезнее чем наша еда из магазинов. Сложные углеводы, долго усваиваются организмом и поэтому меньше всего идут в жир. Из расчета 30-35гр белка в порции.
Игорь, главное это правильное питание. Есть нужно 5-6 раз. Колян, все строго индивидуально + есть различные продукты позволяющие быстрее восстанавливаться. В среднем 48-72 часа требуется группе мышц, чтобы восстановиться. Можете взять - http://www.justpower.ru/product/after-max , отлично помогает восстанавливаться. Дает рост мышц и содержит креатин.
Не знаете, что подходит именно вам? Пишите, всегда поможем!
У меня возник комплекс!!! Мне 21 год, я вешу 65кг при росте 187, грубо говоря, меня носит за ветром... У меня есть пару вопросов:
Один знакомый спортсмен посоветовал спортпитание вида Гейнер...так вот:
Если я болен гастритом и у меня дизбактериоз - будет ли эфект от Гейнера? Пойдет ли он на пользу и на сколько он безопасен?
Как правильно подобрать состав необходимых инграндиентов в Гейнере? Знаю, что углеводы в составе должны привышать белки и с кем я могу подобрать под себя правильный режим употребления???
Помогите... К спорту я не равнодушен, как миниму турник и брусья, но без массы тела трудно получить результат...
За ранее спасибо за помощь...
точнее от переизбытка углеводов в суточном рационе
Если боитесь набрать жир, то нужно брать гейнер на основе сложных углеводов. Например - http://justpower.ru/product/your-mass-0
Игорь, все что вам говорили- бред. Это обычное соединение белков и углеводов, с учетом нашей экологии и еды выращенной на стероидах, возможно это даже полезнее чем наша еда из магазинов.
Сложные углеводы, долго усваиваются организмом и поэтому меньше всего идут в жир. Из расчета 30-35гр белка в порции.
Колян, все строго индивидуально + есть различные продукты позволяющие быстрее восстанавливаться. В среднем 48-72 часа требуется группе мышц, чтобы восстановиться.
Можете взять - http://www.justpower.ru/product/after-max , отлично помогает восстанавливаться. Дает рост мышц и содержит креатин.