On-line консультации

что лучше взять для набора мышечной массы?протеин или гейнер?и взять ли дополнительно креатин с аминокислотами?

Гейнер. Если есть лишние деньги бери витаминки, но лучше к гейнеру протеина еще возьми.

Гейнер, креатин и Всаа + витамины.

Хотел купить Weider Mega Mass 4000 прочитал отзывы , что там много сахара и этот продукт морально уже устарел , что есть наподобие его , для тех кто с трудом набирает вес?

Gain fast

А как Serious Mass по качеству и какие самые провереные и качественные гейнеры есть , фирмы подскажитеи и креатин.

MHP Up your mass, очень качественный гейнер, советую.

креатин бери который по-дешевле, ибо любой моногидрат рабочий

Сегодня купил протеин Matrix 2.0
Мой рост ~187, Вес ~78
Как правильно пить его?

Что можете сказать о гейнере Serious Mass?разнести от него не может?и какой из этих лучше?
http://vkontakte.ru/justpowerru#/photo-2438_179741793
http://vkontakte.ru/feed?section=posts#/photo-2438_1...

подскажите лучший всаа комплекс?

Игорь Левищев, up your mass бери, от него точно не разнесет

Миша Ващило, смотрите по цене и кол-во мг в порции

Глеб Когтев, 3 раза в день - 1 порция.

сережа картавый и сколько нужно up your mass на месяц употребления?)

Здравствуйте
заказал себе креатин Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn http://vkontakte.ru/photo-2438_179740173 и протеин Prostar Whey Ultimate Nutrition.
Креатин как я знаю советуют потреблять около месяца.
Посоветуйте на протяжении какого времени рекомендуется принимать протеин?
И еще вопрос: сильно ли сдуются мышцы когда перестану кушать протеин?

Протеин пить постоянно. Мышцы от протеина не раздуваются, они лишь получают белок. который вы не можете дать им обычным питанием. Когда вы прекратите пить протеин, рост мышц замедлиться. Хорошее питание поможет двинуть рост мышц.

Евгений Афонин, 1 банка = 1 месяц. примерно. иногда меньше.

ну а приблизительно как долго лучше всего принимать протеин?

не всю же жизнь.)

как качаешься, столько и пей.

ну а приблизительно как долго лучше всего принимать протеин?

не всю же жизнь.)
ВСЮ,ПОКА ЖИВЕШЬ СПОРТОМ.

сколько мерных ложек гейнера - Up Your Mass (MHP) употреблять, если рост 178, а вес 59?

3-4

Илья, спасибо)
А применять только после тренеровки или до тоже?

До, за 60-30 мин. После 10-15 мин + углеводы