6 00-подъем-теплая вода-12 км ;)) 8 30-бутер из ц-з хлеба с творогом и клубничным джемом и чай холодный 11 30-домашний щербет из ягод и кефира 14 00-салат овощной с креветками и палтус на пару со шпинатом 18 00-цезарь с курицей без сухарей и соуса ;))
Паштет из тунца???хммм-а из чего он состоит???Состав в студию-проверим на правильность
Крабовое мясо-если мясо из крабовых палок-то в сад(ибо крабами там даже и не пахнет-сплошные рыбьи отходы)-а если натуральное мясо из фаланг(ОВ) то пожалуйста!!!!
Мария, добрый день! Можно спросить ваш совет? Я до 16 лет активно занималась спортом, фигура была - просто блеск! У меня очень быстро мышечная масса образуется. Потом бросила, потом периодами ходила на фитнес. Итог +10 кг за 4 года. сейчас заниматься спортом совсем некогда, а вот покушать очень-очень люблю. Не могу собрать силу воли и сесть на диету. Да и диеты какие-то все скудные, без сладкого (хотя бы фруктов) я жить не могу. Подскажите, как привести себя в форму? Заранее спасибо))
Вопросы: можно ли пить квас домашнего приготовления? От кого узнавать про утренние общие встречи в Москве? Хочу присоединить друзей и знакомых,какую информацию до них доносить?))
еще вчера было выпипито 2 пакетика терафлю. Ужас, какой он сладкий.... Отвес не вижу, но у меня весы не электронные, по ним 0,5-1, хорошо заметно.(( Буду сегодня побольше пить. Вопрос: как рассчитывать порции??? может я многовато ем?
Итак-тут обсуждаем все,что связано с питанием :))Задаем вопросы-пишем меню!
6 00-подъем-теплая вода-12 км ;))
8 30-бутер из ц-з хлеба с творогом и клубничным джемом и чай холодный
11 30-домашний щербет из ягод и кефира
14 00-салат овощной с креветками и палтус на пару со шпинатом
18 00-цезарь с курицей без сухарей и соуса ;))
Паштет из тунца???хммм-а из чего он состоит???Состав в студию-проверим на правильность
Крабовое мясо-если мясо из крабовых палок-то в сад(ибо крабами там даже и не пахнет-сплошные рыбьи отходы)-а если натуральное мясо из фаланг(ОВ) то пожалуйста!!!!
там 30 % жира-его просто не видно-да и мяса там почти нема!!!Не адо сосисочек :)) и колбасок!!!
Можно спросить ваш совет?
Я до 16 лет активно занималась спортом, фигура была - просто блеск! У меня очень быстро мышечная масса образуется. Потом бросила, потом периодами ходила на фитнес. Итог +10 кг за 4 года. сейчас заниматься спортом совсем некогда, а вот покушать очень-очень люблю. Не могу собрать силу воли и сесть на диету. Да и диеты какие-то все скудные, без сладкого (хотя бы фруктов) я жить не могу. Подскажите, как привести себя в форму? Заранее спасибо))
можно ли пить квас домашнего приготовления?
От кого узнавать про утренние общие встречи в Москве?
Хочу присоединить друзей и знакомых,какую информацию до них доносить?))
А еще у меня ОТВЕС!!!))) за день - 0,5)))
03.08
завтрак:творог нежирный с 3 ч.л. варенья, кусок цельнозернового хлеба
обед: много воды, 2 яблока, Иммунеле, 1 конфетка
ужин:салат Цезарь с сухариками
04.08
завтрак: каша овсяная на молоке с 2 ч.л варенья,чай б/сахара
обед: салат Цецарь с сухариками
полдник:много воды, 2 яблока, Иммунеле
ужин: яблоко, кусок дыни, бокал красного вина, курага
не могла отказаться от такой вкусноты ;)
завтрак: творожная Активия, персик
обед: иммунеле, 2 яблока
ужин, персик, стакан кефира 1%
сейчас - на вечернюю пробежку
Он опытный диетолог!
Я серьезно!
Оливковое вызывает отвращение...
Еще вопрос: какие орехи полезны кроме миндаля? (про количество помню=)))
Про картошку уже забыла)))
"Орехи главное не соленые!Любые кроме арахиса!"))))
Завтрак: Творог со смородиной, 1,5 кусочка цельнозернового хлеба.
Обед: Помидор, 2,5 тефтели (говядина+овощи)
Полдник: Орехи, арбуз
Ужин: Омлет (2 белка,1 желток), огурец, и персик (не удержалась)
Отвес не вижу, но у меня весы не электронные, по ним 0,5-1, хорошо заметно.((
Буду сегодня побольше пить.
Вопрос: как рассчитывать порции??? может я многовато ем?