СПЕЦГРУППА 1

Всем привет.

Сколько весил перед самим Селигером не знаю, есть данные только за 25 июня весил тогда 127,9 сейчас 116,6 то есть чуть меньше чем за 2 месяца похудел на 11,3 кг. С начало программы думаю похудел где то килограмм на 5,5

Вес 116,6 (-0,2)

Завтрак: Бутерброд с тунцом, листьями салата, огурцом и помидорами, 2 яйца чай черный с лимоном
2-й завтрак: нектарин и персик, стакан кефира,
Обед: салат из овощей, 3 куриные ножки запеченные в духовке без кожи
Ужин: Салат овощной, курогрудь отварная

аааааа-какой класс-ждем еще кое кого и регистрируем общий отвес :))

так что там со встречей???я могу в четверг или во вторник

я за вторник! это 24 вроде будет !
в четверг не очень удобно.

ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ
Доброе утро!!!!
Общий отвес за все время присутсвия в проекте 5 кг (первый взвес 80,сейчас 75)

Меня не было несколько дней,я но у меня все четко,все по "Беги за мной"
Каждое утро,неизменная овсянка,просто божественная кашка.Меняются только составлящие такие как творог 0% жирности и кефир 1 % жирности,мед или фрукты.

Обед,для меня это магический процесс преобразования элементов продуктов готовое блюдо.
Всегда начинается совощного салат (огурцы,помидоры,болгарский перец,лук,петрушка,укроп)
Суп варианты_рыбный,щи,овощной

Когда приходит дядя Жора я достойно его приветствую фруктами и орехами или низкой жирности бокалом кефира 8)))

Ужин,овощной салат (всегда)+кусочек курогруди или тушеная рыба+разная капуста тушеная (белокачанная,цветная,броколи)

Жутко нехватала мне Вас,команда Худеющих 8)))))))))))))))))))

относительно встречи ,четверг 26

Привет!
Вес 66,2 (+0,1)
Завтрак овсянка+кефир 1%+мед+чай+хлебец с джемом
Полдник орехи+банан
Обед салат овощной+овощной суп с мясом+кусок шарлотки (разрешенный:)
Ужин овощной салат+свиная отбивная
Вечером пол часа ходила.

относительно встречи, могу в любой день! но нравится больше четверг)))

Всем привет!

Вес: 116,3(-0,3)

Завтрак: Каша овсяная с джемом, кефир
2-й завтрак: нектарин и персик, стакан кефира
Обед: салат овощной, тушеные овощи, говядина приготовленная на пару
Ужин: Салат овощной,говядина на пару

По поводу встречи: больше склоняюсь ко вторнику.

Всем привет;))какие все молодцы-даже поправок делать не надо-просто образцовые меню!!!

Наталья-мне нравится твой задор;))с таким боевым настроем лишнему весу не останется ни одного шанса!!!

Такс-ребятки;))давайте между собой определитесь;))вы же все крутые организаторы и мне скажите;))я в принципе и в выходные могу!!!встреча важна-есть новая информация для вас;))

И общий отвес за почти месяц-барабанная дробь;))30 КГ

КРУТО!!!!поздравляю ребята-вы афигительные Молодцы;))

А лидер по отвесу у нас Саша-Александра;)) умничка!!!!аплодисменты в студию;))

Зрители аплодируют!

1)137,7 (-0,7)
2) овсянка + кефир 0% и немного джема
грейпфрукт (небольшой) + орехи
небольшой овощной салат +суп рыбный+ небольшой кусок языка
вечером делал обалденный салат
состав: много разного салата от айсберга заканчивая каким то я даже название не запомнил, потом помидоры, раковые шейки , чуть сыра фета, и масло оливковое. это вкуснота!
и немного креветок отварных
Лифт не работает и устраиваю его медленно так что лестничные пробежки утром и вечером продолжаются!
и вчера 2,5 часа в спорт зале. пол часа кардио, потом час тренажеры и потом час отмокал в бассейне.
вот
и все таки предлагаю вторник чтоб начало недели и все такое ! но если кому то совсем критично то готов уступить.

ЕЕЕЕЕееееЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕеееееЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕеееееЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕеЕЕЕЕЕЕ

Солидно минус 30...

Никита,раковая шейка,это вообще что Оо ??

в выходные,те завтра??

ну это продается где мидии в россоле и осминожки там всякие, похоже на креветки очищенные тока по моему вкуснее.

вот в яндекс картинках нашел
http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&rpt=sima...

мне немного стыдно,что я такой балбес.

Спасибо,что прокачал относительно продуктов гурманства...очень очень мило ))))

ну это не такое уж и гурманство. мне баночки хватает на 3 салата.
банка стоит 105 руб. по моему приемлимо.

Я честно причестно не могу во вторник. Это единственный день когда мне нужно быть в иванове, тк мы продаем квартиру и нужно подписывать договора.
Если есть хоть какая-то возможность сделать все в четверг это было бы очень круто.
1. Вес 71,3 (0)
2. Завтрак овсянка + 1% кефир и немного джема. Зеленый чай
3. Обед - овощной салат+суп с фрикадельками+тушеная капуста с мясом
4. Ужин тушеные кабачки + маленький кусок говядины
5. Вечером не ходила. Очень поздно вернулась домой. Сегодня все сиправлю

Всем приветище)))
Итак!
вес 102,1 (+0,3)
Завтрак:
овсянка запаренная с творогом, хлебцы с джемом, чай зеленый с лимоном.
2 завтрак: груша+активия 1%
обед: салат овощной, свинина рубленая, печень жареная с овощами, тушеные овощи.
ужин: салат+свинина тушеная с перцем и луком. Чай зеленый + лимон.
вечером, по-прежнему, гуляю. По поводу сбора - мне, в принципе, тоже все равно в какой день.

Спецгруппа поделитесь, ПОЖАЛУЙСТА, рецептами салатов))))
Это единственное что мне ужасно невкусно....но ем...

а мне в четверг все таки адски неудобно! может все таки есть еще варианты?

Дооооооброе утро!!!!!
Полет нормальный ,вес не изменен 75 кг )))

Завтрак пропущен,не специально (((
Обед_овощной салат,суп рыбный,тушеные овощи +2 яйца
Ужин _овощной салат,зеленая фасаль тушеная с помидорками,перцем и луком+курогрудь

Вечерний выход _1 час

Всем привет!!!;)
вес 101кг(-4) правда это в течении недели этой...я просто начал бегать по утрам каждый день с 8:30ч утра!=))) Результаты есть!;) так что Маш не ругай меня за то что не писал...
Режим соблюдаю!!!
завтрак: каша 5 злаков , чай с бутером
2 завтрак: творог с курагой, йогурт , яблоко
обед: каша с куриной грудкой, супец, чаек=)
ужин: салат овощной, макароны с тушенкой=))) настольгия по селигеру!

на счет встречи склоняюсь к четвергу все таки