СПЕЦГРУППА 1

такс молодежжжжж-куды делись?????

Ой, Маша, боюсь даже писать)
Вес 66,4 (+0,7)
завтрак овсянка+кефир+джем
обед салат овощной+туш.овощи с мясом+бутер с сыром
ужин (на свадьбе) овощи+кусок рыбы+кусок мяса+свиная отбивная+(не удержались) мороженное+2 мандарина. Пила коньяк.

Всем привет
Вес 70, 1 (+0,1)
Считаю, что ничего страшного с моим весом кроме того, что он не исчезает не происходит и я этому очень рада
Завтрак очень поздний - картофель жареный с рыбой + овощи + немного орехов
Все остальное у меня уже было на свадьбе овощи+рыба жареная и соленая, кусок сыра + свиная отбивная+мороженое+вино полусладкое
Не знаю, что уж там будет завтра. Может надо походить сегодня подольше и воды побольше попить и соленого ничего не есть?

дя-чейта за меню,,,???

Даша-зачем бутер с сыром на обед?Мы недим углеводы с жирами-тем более с сыром(с рыбой на завтрак и только из цельного зерна)

А на ужин-голодная чтоли была,,,???зачем морожка?еще и сверху 2 мандарина-им на мясе прикинь там лежать пришлось часа 3 и бродить

Таня-а что мы разве картошку жареную едим???Вареную или запеченую молодую с большим салатом и овощами тушеными ДА-жареную с орехами и рыбой-НЕТ

т.е.сыр можно на обед, но без хлеба?

у меня был какой-то злаковой хлеб из каких-то зерен.

Да-Даша!Сыр можно(не больше 30 грамм вместо масла в салат)и не часто!!!Хлеб только утром даж цельный или тем,у кого вес большой!!Тебе хлеб ТОЛЬКО утром можно с белком вместе!!!НО каша и насыщает лучше и витаминов в ней больше-хлеб только для разнообразия 1-2 раза в неделю!

Привет.
Вес 65,5 (-0,9)
еда
завтрак овсянка+кефир+мед
обед салат овощной + суп с фрикадельками + чай+3 дольки шоколада
полдник орехи+персик+нектарин
ужин овощной салат+семга запеченая

Всем привет.
Прошу прощение за отсутствие. В выходные был на свадьбе и это дорого мне стоило. Старался кушать по возможности правильно но это меня не спасло =) в итоге за 3 дня + 3 кг и вес мой на вчерашнее утро составил 118,4
Но я не отчаялся и сегодня вес мой уже
116,3 (-2.1)
Завтрак: проснулся поздно начал с обеда =(
Обед: Овощной салат, щи с говядиной, овощное рагу с половинкой куриной грудки
Полдник: Кефир, персик, нектарин
Ужин: овощной салат с мидиями

Привет.
Вес написать не могу, тк там, где я нахожусь нет весов
Завтрак - творог 2%+кефир 1%+мед и чай с хлебцами
Обед овощной салат+капуста брокколи + куриный окорок
Полдник орехи+яблочное пюре
Ужин овощи+яичница

ВСЕееем привет!
сложности с интернетом,простите за отсутсвие!

Маша,у меня серьезный застой ...я твердо стою на 75,хотя мой режим питания уже выработался исправно кушаю 4 раза,овощи друзья,сметане нет...но может мне принять меры,чтобы вновь возобновить движение веса в низ((

Завтрак_стакан кефира+запаренная курага+каша из термоса
Обед_итальянский суп (чечевица,бобы,перловка,картофель,морковь,лук+мясо)+огуречный салат
Ужин-овощгной салат+курогрудь
Перекус_орехи+2 банана
час хотьбы

всем привет! Извините за отсутствие вчера, была в дороге.
за два дня:
вес 100,3 (+0,8) - обезвоживание дало о себе знать...
начала со 2 завтрака:
2 банана, мандарин, стакан кефира 1%
обед: салат овощной + заправка (творог мягкий+специи), овощи тушеные, курица. Чай+2 клетки горького шоколада.
ужин: салат овощной+яичница (1 яйцо) с куриной печенью.
45 минут интенсивной ходьбы вернули меня к жизни.

вес 99, 4 (-0,9)
завтрак: хлебцы, творог, джем, чай с лимоном.
обед:салат овощной+заправка (масляно-уксусная), шашлык куриный, кофе.
ужин: салат овощной с раст. маслом, говяжья котлета в томатном соусе. чай зеленый с лимоном.
активности не было, т. к ехала в поезде.
вот. в общем, вот такие дела )))))))))))))))))

Маша, а можно есть цукаты?

Вес, снова не известен
Завтрак - гречка+творог 0%+мед+чай+долька шоколада
Следующая еда - салат цезарь с курицой, помидорами и яйцами
Яблоки
Больше есть некогда было

Привет!!!
Все 99,2 (-0,2)
еда:
завтрак: проспала...(((
2 завтрак: 2 мандарина, банан, миндаль
обед: салат из креветок, кальмаров, огурцов, листьев салата, помидоров, шашлык из птицы. чай, пирожное (Маша, как ты и говорила - с любимыми подружками, в нашей любимой кофейне, наше любимое пирожное, которое мы раньше всегда ели))) И вагон удовольствия)))))))))))))
ужин: салат из овощей с раст. маслом+2 куска курицы. Чай.
1,5 часа интенсивной ходьбы)))

ПРИВЕТ!!!!Такс-по порядку

Натали:))вес стоит-надо думать!!!Когда у тебя перекус-во сколько,,,???Гляешь?Воду пьешь?Накидаю план-сдвинем вес-как миленький ускачт:))

Таня-цукаты в сад-они вымочены в сахарном сиропе-там уже ни витаминов ни клетчатки нету:((

Ужин-не пропускать-ИБО дядя Жора прискачет на след день!!!!Хоть яйцо съесть надо с огуркой:)

Саша-А-ну ты умница!!!!Ведь уже и 98 скоро:)))....молодец,что съела пирожно с удовольствием-следила за ощущениями???

Даша-хорошее меню-постарайся не косячить-вес пойдет бодрее и скоро твой любимый костюмчик будет в пору-еще не меряла,,,,????

Саша-Н-бывает за загулы большие привесы-но если двигатьс спокойно дальше по плану-все сольется!!!!!Жду твоих отвесов:))

Доброе утро!
Вес 75
Завтрак_09.00_геркулес запаренный,кефир 1 %+мед чайная ложка
Обед_14.00 _салат(огурцы ,помидоры,китайский салат,болгарский перец,лук,масло),+суп (фасоль,чечевица,перловка,картофель,морковь,лук,помидоры)+курогрудь
Перекус 17_00 с орехи+арбуз
Ужин_21.00_тушеные кабачки+овощной салат

Вечерняя прогулка

Я водохлеб,я пью больше даже чем нужно.

Относительно перекуса,он иногда может быть вне времени орехами и в догонку фруктами.