Гвозди. Достижения, уровни, сертификация, соревнования

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Гвозди  Достижения  уровни  сертификация  соревнованиянужно тренироваться гнуть гвозди на выпрямленных руках или тренироваться сразу на бедре?
На выпрямленных только предплечья и ладони,если сразу на бедре то можно после гвоздей перейти к более толстым металлическим предметам и дойти даже до лома. Также на бедре работает больше мышечных групп и сухожилий. На прямых руках наверно такое не получиться...(или я ошибаюсь)
591 комментарий
avatar
Ваня. Спасибо!

Сергей. На http://steelbenders.org/viewforum.php?f=14 все бесплатно, подробно - только зарегистрируйся.

Красный - страшная штука!)

Я теперь пилю гвозди больше чем сгибаю их)))
avatar
зы - гвозди тяжело ножовкой пилить, черт))
avatar
ребят, купите себе на стройрынке болторез за 500 рублей и щелкайте гвозди в одно движение))
avatar
пожалуйста выставьте кто нибудь видео с изготовление сердца
или хотя бы с разгибание U гвоздя до (примерно) 145 градусов!!!
avatar
влад, видео с сердечком нигде нету пока что) зато есть фотка, где пошагово показано как делать.
avatar
я видел фотку,но для начала я хочу научится правильно разгибать гвоздь ( больше примерно 85 градусов не могу ) а уж потом и все остальное...
а по картинке понять как удобнее и правильнее разгибать мне кажется не очень удобно!
раз нету видео,буду жать)))
avatar
буду ждать,пока не научусь сам!)))
avatar
Сегодня сделал второй уровень,2х200 - обрезанные до 18см,и 200 до 9см.
Скажу что одна двухсотка обрезанная до 9см была намного сложнее чем две по 18см!
А вообще Ваня конечно молодец,неплохо все рассчитал.Впереди уровень 2.5,вот только проблема будет 250 или 300 найти.
avatar
Сначала гнул и завязывал, надевая четыре пары перчаток. Потом забил на перчатки и стал гнуть, обернув концы в скомканную тряпку, ну или в те же перчатки. Вроде 4 пары довольно много, но с меньшим количеством начинаешь думать не о гнутье, а о том как больно-то! К узлу из двухсоток пришел после большого количества одинарных узлов, затем двойных и тройных узлов из 150. После этого стал завязывать в день 150х по 10-15 шт. В итоге сплел цепь в 100 звеньев за дня 3. На этом все гвозди кончились
avatar
Бат, так вроде бы на для какого-нибудь уровня надо согнуть что то одно - ведь усилия то равны.
или я что то не так понял ?
avatar
Не знаю точно,вроде оба варианта сделать надо,Ваня проясни? Но на уровне два усилия точно не равны.Мне было намного легче две обрезанные 200-ки согнуть,нежели одну длиной 9см- это было очень сложно,но выполнимо.Интересно как получиться 2х200 обрезанные до 14.5см.
avatar
Бат, надо выполнить че-то одно.
усилия действительно одни и те же, но разница в том что две двухсотки ты можешь удобно обхватить и приложить требуемые килограммы, в отличие от двухсотки-9
avatar
A вот как.Ваня, а на какой ты сейчас стадии? Извини за нескромный вопрос.
avatar
не страшно)))
я сейчас пытаюсь понять технику double over hand bend, настругал себе прутков и пытаюсь врубиться, как помогает борода в сгибании))
avatar
А,это типа как Red Nail сгибают на сертификации? Кстати пробовал так совсем неудобно,не могу приложить максимальное усилие!
avatar
я вот пока тоже)
и все-таки я убежден, что от обертки очень много зависит.
avatar
согнул двухсотку длиной 15см, первый раз попробовал добавить подбородок. очень помогло! но, правда, только на второй стадии
avatar
харрош!
а теперь ты нам всем объяснишь, как это делается
avatar
надогнуть прямой гвоздь об подбородок у меня не получилось.
тогда я, как всегда, на вытянутых руках надгибал его по чуть-чуть в несколько подходов.
до того момента, как костяшки больших пальцев не уперлись друг в друга, и тянуть вниз было уже невозможно (не за что было взяться).
тогда я перевернул гвоздь рогами вверх, сунул кулаки под подбородок и, надавливая им на первые фаланги указательных
avatar
пальцев (примерно), использовал его в качестве упора. грубо говоря, я именно об него и догнул гвоздь, указательные пальцы были в качестве прокладок
avatar
Vopros k Vane, na kakoi uroven potanet kvadratnogo sechenia ocinkovannii gvozd na 300, obrezannii do 18sm, 7mm po ploskostam, 8mm po granam?
avatar
не совсем понял. это прямоугольное сечение 7х8?
avatar
примерно на третий уровень, если он из той же стали, что и гвозди.
avatar
net, ploskosti kak bi vognuti vnutr, esli merit ploskosti 7mm, esli po granam to 8mm

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.