Гвозди. Достижения, уровни, сертификация, соревнования

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Гвозди Достижения уровни сертификация соревнованиянужно тренироваться гнуть гвозди на выпрямленных руках или тренироваться сразу на бедре?
На выпрямленных только предплечья и ладони,если сразу на бедре то можно после гвоздей перейти к более толстым металлическим предметам и дойти даже до лома. Также на бедре работает больше мышечных групп и сухожилий. На прямых руках наверно такое не получиться...(или я ошибаюсь)
591 комментарий
avatar
Злой Гном, Хорн на том видео гнул реверсом, а оверхэнд вот, например http://vkontakte.ru/irongrip#/video-4840890_159949798
avatar
Серега, надогнуть голыми руками можно много чего, ну а как дальше сгибать рэд до расстояния 5 см?
avatar
А у Хорна там правила написаны для сгибания голыми руками- нужно только до 40 градусов.
avatar
Ну, если сил достаточно, то можно упирать не самыми концами в ладонь, а чуть повыше. Я, например так двухсотки сгибал. Но вообще я не видел, чтоб кто-нибудь что-нибудь серьезное сгибал до конца голыми руками. Максимум, что видел, это с кусочками кожи 2*2 дюйма.
avatar
Понятно. Но реверсом гнуть значительно легче. А если сгибать концы вверх (пронировать), это как называется?
avatar
Злой Гном, по общепризнанному мнению легче всего сгибать оверхэндом, так как там очень сильно помогает намотка. Если сгибать концы вверх, то это андерхэнд. Только там не пронацией, а отведением скорее.
avatar
Хорн пишет, что собирается сделать сертификацию на все способы изгиба голыми руками. На мой взгляд- дело очень стоющее.
avatar
Темыч, пронацией до х** не согнешь - факт)) она значительно слабее приведения, как в андерхэнде. разве только использовать подобное сгибание как тренировку пронатора на легких стержнях.
avatar
Не знаю... Я реверсом легко согнул несколько двухсоток подряд, оверхэндом мне сложнее всего сгибать. Андерхэнд, да, скорее отведением кисти. Но последним способом мне легче гнуть, чем оверхэндом.
avatar
оверхендом сложнее, тк техники нету
у меня также андерхендом гнется больше, легкие стержни кистями быстрее, чем оверхендом
все дело в технике и намотке
avatar
Изучите статейку. http://vkontakte.ru/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.die... Там все отлично по технике расписано.
avatar
И еще кстати сегодня нашел отличное видео с демонстрацией техники оверхэнда
http://vkontakte.ru/video-4840890_160070985
avatar
О последнем видео. Это нормальная толщина намотки? Я всегда старался минимум намотать. Хотя, я конечно не такие толстые стержни гну. :)
avatar
Это стандарт для сертификации Ironmind. У FBBC допустима еще более толстая намотка.
avatar
Сергей, а есть ли где-нибудь грамотная программа по сгибаниям- именно по планированию тренировок, а не только по технике ? Для гвоздей и стержней . Как для "капитанов", к примеру ?
avatar
Есть буржуйские платные программы по сгибаниям. Но я не ожидаю увидеть там что-то очень полезное. Опытные сгибатели советуют сгибать помногу легких стержней, тренируя взрывную силу и переходить к следующим уровням только когда стал сгибать предыдущий за пару секунд.
avatar
Сергей Курышев, а кто эти опытные сгибатели,о ком речь ?
avatar
Greg Amidon, к примеру. Почитай статью, ссылку на которую я приводил выше. Там как раз про это написано.
avatar
злодей!!)) где это видео было раньше??!!))
avatar
Вопрос по wrist developer - это устройство приносит какую-нибудь пользу для сгибания гвоздей? Смущает малая амплитуда - как раз до мертвого угла, и витые пружины, наверное, тоже дают уменьшающуюся нагрузку как у регулируемых эспандеров.
avatar
это более чем ахрененный тренажер.
во-первых, этот мертвый угол как раз тот самый с которого можно переходить на грудной стиль уничтожения
во-вторых, все пружины растяжения увеличивают нагрузку по мере деформации.

согласен, довольно узконаправленный прибор. можно аналог и самому забацать. но вещь стоящая.
avatar
Я заказал такой. Будут впечатления- поделюсь.
avatar
я уже тебе завидую))
avatar
Ваня Бериташвили , Ты вот лучше скажи - как тебе удалось тройку закрыть ?
avatar
Насколько я помню, Ваня с 2007 года уже владел тройкой, не ошибаюсь? То есть в то время, когда еще ничего никто не понимал, и не знал, что такое СоС, хват, и так далее, и с чем это едят.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.