Егор Голубев. Дневник тренировок-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Егор Голубев Дневник тренировок 1Основной дневник веду на форуме forum . crossfit . ru
буду также дублировать сюда

тренировка 18 апреля
1) Подрыв к плечм толчковым хватом
55 2х5
65 1х5
75 1х3
85 1х3

2) Взятие на грудь в сед
85 1х1 силовое, сбавил вес
55 1х3
65 1х3
75 1х3
85 1х1
95 1х1
105 1х1
105 1х1 силовое
95 1х1
95 1х1 неудачно, потерял равновесие
95 1х1

далее немного на технику.
3) Рывок
55 1х2
55 1х3

4) Присед со штангой над головой
55 3х2
805 комментариев
avatar
не, там вообще народ мощный, лифтеры хорошего уровня.
даже рычит иногда ктото и манаварщина в почете, стопка дисков есть
один даже подписан ragethunder.ru ))
avatar
Интересно, что на нем)

Егор, а это не Кротозал, случаем?
avatar
на диске с надписью ragethunder.ru ? Мановар!
зал http://www.terragym.ru
их баннер висел у Рефа на сайте кстати
avatar
Егор, спасибо за ссылку на очень хороший зал, когда надумаю пойти пойду именно туда))
avatar
Владимир, а ты не из Харькова разве? )
avatar
кстати про вес - не взвешивался пару недель, так как знаю что мясо поперло (как минимум восстанавливаются ноги) и предпологал что вывалился из 120кг в 120+, ибо начинал тренировки с весом 119 примерно
сегодня утром завесился и вес оказался 117кг
СКФ ака CFFB рулит
avatar
Т.е. Егор тренится в Кротозале? ФАК ЕААА!!!
avatar
а почему такое название?
avatar
я правда скоро свалю из этого чудесного зала...
avatar
есть маза
как все проверну - отпишу.
avatar
*гнет пальцы* Да не вопрос, братан!
avatar
да особо без пальцев все будет ))
avatar
Потому что там занимался кореш Рефа с кличкой Крот, который, вроде, хозяин зала.
avatar
тренировка:
погрузка штанг и другого оборудования в машину
277,5кг и 160кг разномастного железа, плюс кувалды и прочая атлетическая бюжитерия
с понедельника в новом зале!
avatar
звучит как рекламная акция с понедельниа в новом зале)
avatar
нет, просто делюсь радостью )
avatar
да понимаю тебя, вспоминаю себя как я радовался 70 кг железа которое мне в гараж привалило за копейки.Однако подтащить его было тоже небольшой тренировкой
avatar
вечерняя пробежка: 4 круга по 800 метров, неспешно, 23 минуты45 сек
avatar
утром:
разминка присед на спине 70 кг х5,
присед на груди 70 2х5
присед со штангой над головой 50 2х5

меткон:
15-10-5
Рывок в полуприсед 52,5кг
жим 70кг
прыжки на коробку 60см

15 минут с копейками (забыл записать)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.