Мне Тренер один говорит что у него тоже была спина очень кривая и у его друга когда они начали заниматься, но ниче страшного. Скалиоз куда то сам ушел. Говорит Занимайся и все пройдет. Про ограничения ниче не говорил. Другой говорит что стоя нагрузки делать нельзя. Только сидя под углом. И ходить на массаж. На Плавание говорит толк нет. Это как бы для тонуса общего.
Ребят,извеняюсь может за глупую просьбу или не в тему...но не могли бы вы дать ссылки на программу для рельефа проверенную и рабочую... спасибо заранее.
Станислав サソリ Комаров-тут одной программой не отделаешься, нужно расчитывать и собирать сам рацион(питание), а питание в данном случае здесь очень большую роль сыграет, а от самой программы зависимость токо 40%....описать могу токо в личку.....
хаха_ну про сколиоз тут тема очень напряжная, поскоку 75% людей с данной проблеммой, и здесь не требуется изошьренные тренеровки, здесь суть в том что бы выполнять все упражнения перед зеркалом постоянно контралируя положение плечевого пояса и т.п, а также иметь подрукой друга который если что то будет следить за равномерностью твоего положения, то токо тогда через пол годика, а может и чуть больше, сколеоз будет не заметен и практически отсутствовать.....главное массой набрасаться и будет потом все ок)))
да мне не то что весс скинуть,мне бы рельеф сам чтоб прорисовавылся,вес у меня 82кг и рост 180,тоесть как бы жировую прослойку спалить чтоб были видны кубики и т.д -)
Есть очень старый и верный способ очень быстро скинуть вес (но вред для здоровья большой) В области жировых отложений обматываемся целлофаном, одеваем шубу свитера и кучу штанов и бегаем по ступенькам верх вниз вверх вниз.. Не советую людям с слабым сердцем!
Можно! Убегаю на работу сейчас, потом могу сказать, а вообще для атлетов соревновательного уровня спонсоры предоставляют диетологов которые персонально выписывают диеты.. Но для любителя который хочет без химии и методов которые вредны для здоровья как я описывал выше, ислючение отдельных продуктов будет достаточным.. Меньше есть не выход (теряем мышечную массу) Я думаю из доступных продуктов назову: рис, белое мясо, рыба, творог, яичный белок и.т.д Сами диеты есть в интернете.. Вообщем вывод: сахор, фрукты (особенно апельсин и виноград), хлеб (белый) Забудь про эти продукты.
215 пост бред. В журнале Mens Health была статья о том, что излишняя одежда не ведет к уменьшению жировой прослойки, выходит вода из организма а не жир. а на счет диеты нормально обьяснил. И главное не есть после 7. разве что обезжиреный творог, кефир и также мясо.
Это не проф бб в котором выгоняют воду перед соревнованиями. Смысл поста в том что ваш предложенный метод не рабочий и доказан, и только принесет вред здоровью.
Прием воды на диете ни в коем случае не должен быть ограничен. Это самая большая ошибка, которую допускают не опытные в этом деле люди. Вода ускоряет обмен веществ, следовательно, все процессы происходят быстрее, как сброс веса, так и его набор. Солить можно столько, сколько хочется, убирать соль нет смысла. И вообще главной задачей этой диеты является раскрутить свой обмен веществ. Вот такая диета, в целом ничего сложного в теории. На практике все не так уж и легко. Кто сидел на этой диете, тот знает. Кроме всего прочего интенсивность тренировок в зале возрастает. За счет меньшего отдыха между подходами и большим количеством повторений." источник http://fitneslife.ru
Метод рабочий, говорю только что сам пробовал! Когда до выступления считанные дни, то пару лишних кило могут тебя перекинуть в категорию выше, а в ББ или баксе это имеет огромное значение..Про вред для здоровья я предупредил. Но если ставить вопрос о его эффективности, то ответ -ДА! Работает!) Статью увы эту не читал, но консультировался с квалифицированными тренерами.
Про соль еще говорил Велький и Могучий Big A! Он тоже советовать любил много полезного!) Ставить перед собой цель просто похудеть, другое дело при это не навредить мышце.. Соль исключить вообще или свести к минимальному! Серега статьи это не та информация которой стоит доверять, большая часть литературы и статей в интернете и на рынках полнейший бред! Необходимые знания надо черпать у людей которые имею медицинское образование и опыт работы в этой сфере! Конечно же проктолог не составит тебе программу по которой ты смог бы прибавить в жиме, на то и существуют специалисты..А все эти статьи для чайников! Есть даже те кто веря что можно за месяц стать "качком профи" судя по рекламе (спам) в интернете, удачи им!)
Я просто высказал свое мнение которое подкреплено информацией. Если ты заметил, то это сайт одного из выступающего спортсмена, инструктора по фитнесу, к рекламе это никакое отношение не имеет. Конечно есть множество способов достичь той или иной цели. И еще есть и те специалисты которые хоть и имеют образования но "качественный" совет по конкретному вопросу не могут дать.
здесь тупой вопрос задан и его обсуждают целый день.......вам не надоело ли????? способов достаточно много просушится и не надо прибегать к изощреным примерам типо того что бегать в шмотках поступенькам и всякой другой мутодени, все просто должно быть описано например: один из "легальных(т.е без фармы)" и простых способов: 1-начать прием термогеников либо стимуляторы щитовидной железы, можно и на "диуретики(ну ето конешно херня, но всеже)" 2-не смотря на пункт "1" сесть на диету(какую именно ето надо сматреть на состояние самого мяса на человеке, но скорей всего ето без углеводка,но может быть и не прейдется отказываться от углеводов, просто снизить их потребимость)... 3-обязательно правельно расписаный трененг..... ВС!!!! Чего сложного было вот так дать ответ? надо же было развадить тупой базар по такому простому вопросу.....
Тут не все так просто! Нельзя одной методой тренеровать билдера, фитнесита и лифтера! Особый подход к каждому атлету, у всех разная физиология..Категория профи и любительская, как фитнес-центр и качалка, химик и натурал понятия разные!)
Антон ЖВ Большаков-если ты сушешся то витамины можно и отдельно,хотя даже не то что можно а так надо отдельно принимать перед каждым приемом пиши или в течении дня......и вовремя без углеводки(если сидишь на такой диете), то в день не больше одного яблока можно сьесть либо бонана.....потомучто фурыкты достаточно углеводисты(например банан ето 19 угл. в 100гр, а я блоко 9 в 100)......если без углеводка зна чит без углеводка и прейдется потерпеть если результаты нужны.....всеми необходимыми витомино-менеральными комплексами можно и отдельно закинутся.....
Yaroslav Shchelchkov-я описывал на натурала и не говарил что ето програма для всех.....это всеголишь набросок того что должно выполнятся!!!!а саму тренеровку или что хавать и скоко, на какие именно препы сесть я разве написал?нет-это токо дерево из 3-х пунктов которые собираются в дальнейшем под определенного типа спорцмена!!! не тупи!!!
Вопрос-Ответ
Мне Тренер один говорит что у него тоже была спина очень кривая и у его друга когда они начали заниматься, но ниче страшного. Скалиоз куда то сам ушел. Говорит Занимайся и все пройдет. Про ограничения ниче не говорил.
Другой говорит что стоя нагрузки делать нельзя. Только сидя под углом. И ходить на массаж. На Плавание говорит толк нет. Это как бы для тонуса общего.
Тебе надо на безуглеводную яму и кардио тренеровки..Я с 98 кг за две недели до 92 скинул..
Ну! А я тебе про что говорю?!.. Без диеты и кардио забудь про кубики!
-велотренажер
-беговая дорожка
Меньше фруктов, меньше сахара, меньше углеводов (мучные изделия)
Рельеф на сырой массе?! С водой долгожданных кубиков нет и это факт..
Прием воды на диете ни в коем случае не должен быть ограничен. Это самая большая ошибка, которую допускают не опытные в этом деле люди. Вода ускоряет обмен веществ, следовательно, все процессы происходят быстрее, как сброс веса, так и его набор. Солить можно столько, сколько хочется, убирать соль нет смысла. И вообще главной задачей этой диеты является раскрутить свой обмен веществ. Вот такая диета, в целом ничего сложного в теории. На практике все не так уж и легко. Кто сидел на этой диете, тот знает. Кроме всего прочего интенсивность тренировок в зале возрастает. За счет меньшего отдыха между подходами и большим количеством повторений." источник http://fitneslife.ru
способов достаточно много просушится и не надо прибегать к изощреным примерам типо того что бегать в шмотках поступенькам и всякой другой мутодени, все просто должно быть описано например:
один из "легальных(т.е без фармы)" и простых способов:
1-начать прием термогеников либо стимуляторы щитовидной железы, можно и на "диуретики(ну ето конешно херня, но всеже)"
2-не смотря на пункт "1" сесть на диету(какую именно ето надо сматреть на состояние самого мяса на человеке, но скорей всего ето без углеводка,но может быть и не прейдется отказываться от углеводов, просто снизить их потребимость)...
3-обязательно правельно расписаный трененг.....
ВС!!!! Чего сложного было вот так дать ответ? надо же было развадить тупой базар по такому простому вопросу.....
не тупи!!!
Можно вообще химичить, но при этом повесть свой член на гвоздик..