У меня друг онанирует по его словам примерно 2 раза в неделю и его беспокоит потому что он боится что это отразиться на его успехах в спортзале(набор мышечн массы и тд) я понимаю что это некорректный вопрос)
по этому поводу, могу сказать одно что Бодибилдинг и Онанизм не совместимые вещи, так как уходит тестостерон в никуда-точнее на восстановление спермы , а так бы шел в рост мышц.
делал приседания с штангой, и на 3м подходе когда начал подниматься почувствовал резкую неприятную боль в задней части головы (затылок - от шеи и вверх до макушки). после этого доделывал тренировку в пол силы, но при пиковых напряжениях в других упражнениях, также ощущалась эта боль в затылке.. подозреваю что скорее всего потянул нерв (?) ибо было как то такое уже раньше когда делал жим гантелей лежа под углом в наклоном головой вверх. тогда помнить как то само прошло после небольшого перерыва.
у кого было похожее? кто как лечил? как можно лечить потянутый\растянутый нерв? может мази какие есть?
Внезапная острая боль в затылке во время физических упражнений, как правило односторонняя, слева или справа, на фоне нормального АД до физнагрузки, как правило связана с невралгией затылочного нерва, которая может возникать на фоне перенапряжения мышц шеи, старых травм или переохлаждения шеи и затылка. В любом случае, без паники, проконсультироваться у невролога, контролировать АД и на время снизить физ нагрузку или не выполнять те упражнения, которые усиливают боль.
А я вернулся в зал! Вот уже на две тренировки сходил! Сегодня иду на третью! Руки в локтях не гнуться, на ногах еле хожу(из за приседа)! Причем боль действительно невыносимая)))) Так что если встанете на путь выбора между бросить на время или заниматься реже но поддерживать форму выбирайте второе!
Егор Васильев "Побочным эффектом" кардиотренировки или аэробики является жиросжигающий эффект, кардиотренировки с утра ( на голодный желудок ) - считаются наиболее подходящими для жиросжигания http://www.ruscities.ru/rubriki/devichnik/fitnes/476...
Если первая степень скалиоза, делай становую с малыми весами и ТОЛЬКО с правельной техникой, между подходами веси на турнике, при этом нельзя резко спрыгивать со снаряда.
У меня вопрос! Я при росте 186 вешу 98 кг, сбросил вес со снаряда и повторений больше сделал и каждый день проезжаю по 20 км на велотренажере, как мне без химки можно подсушить тело?! Прошу ответить только опытных атлетов, фуфло всякое не советовать! Спасибо!
Нсли проблемы с позвоночником вообще в зал ходить нельзя! Брось качалку и иди на плаванье! Иначе потом будешь ходить все время к мануальному терапевту и мучиться с позвоночником!
Игорь Михайлович Дорошенко Со сколиозом можно заниматься, только за весами не гонись в приседаниях и тяге.Побольше разминай позвоночник( Различные наклоны)перед тренировкой. У меня тоже сколиоз. И я занимаюсь уже 3 года
Вопрос-Ответ
я понимаю что это некорректный вопрос)
А если он принимает добавки такие как гейнер и аминокислоты?
после этого доделывал тренировку в пол силы, но при пиковых напряжениях в других упражнениях, также ощущалась эта боль в затылке..
подозреваю что скорее всего потянул нерв (?)
ибо было как то такое уже раньше когда делал жим гантелей лежа под углом в наклоном головой вверх. тогда помнить как то само прошло после небольшого перерыва.
у кого было похожее? кто как лечил?
как можно лечить потянутый\растянутый нерв? может мази какие есть?
Сегодня иду на третью!
Руки в локтях не гнуться, на ногах еле хожу(из за приседа)!
Причем боль действительно невыносимая))))
Так что если встанете на путь выбора между бросить на время или заниматься реже но поддерживать форму выбирайте второе!
Месяц это мало, ты только включил организм в работу. Тут нужно хотя бы полгода!
Заранее благодарю!
"Побочным эффектом" кардиотренировки или аэробики является жиросжигающий эффект, кардиотренировки с утра ( на голодный желудок ) - считаются наиболее подходящими для жиросжигания
http://www.ruscities.ru/rubriki/devichnik/fitnes/476...
Наиболее выгодное чередование - на мой взгляд это наиболее рациональный вариант.
советую тебе прочесть:
http://www.maxfit.su/dt/rm/rm1.shtml
http://www.maxfit.su/dt/pip/pip1.shtml
Благодарю!
Со сколиозом можно заниматься, только за весами не гонись в приседаниях и тяге.Побольше разминай позвоночник( Различные наклоны)перед тренировкой.
У меня тоже сколиоз. И я занимаюсь уже 3 года