Вопрос-Ответ:или 1000 горячих вопросов о бодибилдинге

кто нить знает че такое бистрол или тип того ?

подскажите марку креатина
хорошего

ultimate nutrition , ski fit , dymatize

спасибо

как совмещать учебу в институте и тренировки с правельным питанием ?

или как при этом не напиться

Подскажите марки каких-нибудь протеинов\гейнеров, чтобы не очень дорогие были и доступные. Или статейку почитать хорошую какую-нибудь про них. Заранее спасибо

гейнер от Bull Nutrition 1000р за 3 кг

посоветуйте что принимать для набора рельефа для начала ?

на углеводно белковой диете посидеть........(кратко и почти понятно ответил))))
гречка, курица(вареная), яйца(вареные без желтка), творог(максимум 3% жира).......и т.п=)
надеюсь что найдется в этой группе кто распишет эту диету...=)

>а углеводно белковой диете посидеть...

Нет такой диеты. есть безуглеводка. и есть белково-жировая. (для слабых духом) =)

есть.......не спорь зря.........образование здесь у кого у тябя или у меня?!!))

судя по орфографии , у тебя - нет )))

в чем суть углеводно-белковой диеты?

нуда....писать я не особо люблю)))))
суть диеты в том, чтобы заставить организм тратить углеводы, не провоцируя его делать запасы.....
такое краткое описание сойдет?)
я здесь не собираюсь полчаса описывать всю суть этой диеты.......

гугль решает) я думаю описаний в инете тысячи)

да да...гугль это хорошая вешь, тоже помогает)))

>нуда....писать я не особо люблю)))))
суть диеты в том, чтобы заставить организм тратить углеводы, не провоцируя его делать запасы.....
такое краткое описание сойдет?)
я здесь не собираюсь полчаса описывать всю суть этой диеты.......

такая диета называется "безуглеводка". и ее суть в том что бы потреблять минимум углеводов в день (практически не употреблять) и таким образом активировать жиросжигательные механизмы,т.к при отсутствии углеводов,для получения необходимымх веществ и энергии будут акивно расщипляться жиры.
так наверно?

нууу приблизительно так))))
а точнее это выглядит таким образом:
допустим один день белково-углеводный, далее чередование 2-х белковых дней на один углеводный(либо 2 на 2), в белковые дни организм будет сжигать ненужные жировые запасы....

то что я выше написал-это один из не многих способов данной диеты...
а чисто белковая(безуглеводка) диета не много иначе выглядит, и по жеще будет...ну и эффект "малость" тругой......)

ну да тип работы один, один вариант пожестче другой помягче)

один идет как для построения "фундамента" т.е наработка рельефа перед сушкой.....а потом уже безуглеводка, как закрепляющий этап....

Люди подскажите какой-нибудь хорошее упражнение на Плечевую мышцу и Плечелучевую мышцу

армейский жим )

как думаете нормально выполнять две базы в день?
например жим и становую?