Жать-то -- жмете, а приседаете ли?
Делаете ли приседания? Сколько и как? Сильно ли, по вашему, присед влияет на развитие верха тела и на жим в частности?
Делаете ли приседания? Сколько и как? Сильно ли, по вашему, присед влияет на развитие верха тела и на жим в частности?
Тонус повышает.
Но ехать ради этого в зал влом.
Иногда, проезжая мимо (а ближе к соревнованиям регулярно), так и делаю - забегаю в зал без формы и по быренькому только разминку. На следующий день штанга вылетает как чумовая.
"110 на 8-10 раз при собственном в 90кг это как-то маловато, хотя может бревно неудобное было"
Ты штангу то 110 хоть раз пробовал хотяб на грудь закинуть? Приди в зал и попробуй. Больше такого бреда уже писать не будешь. Да, и поспрашай там у своих самых сильных знакомых, многие ли из них пожмут стоя 110х10 в 90? Это так, чтобы не было глупых разговоров, что мол я 75 всего вешу..
Найдешь хотя бы одного - пиши.
Ты пишешь занимался 3 года приседом и тягой(я абсолютно уверен что ты и жал все это время тоже) и чего ты достиг? Присел 140кг? У нас в зале парнишка весом 60кг приседает 160 без экипы в пол.Занимается те же 3 года.Тяга 200 тоже ерунда.Сейчас ты и рядом и не присядешь и не потянешь,хоть и занимаешься силовым спортом.Так повторюсь,все это время ты жал,потом ушел в чисто жим лежа и что имеем? 120х5х5? Тоже ерунда.Ты говоришь мутируешь не по детски от жима лежа? Извини,но на фото я с трудом разглядел в тебе человека занимающегося с отягощениями.А твои друзья на фото выглядят как клуб любителей шахмат.Самое забавное,грудные у тебя и трицепс не особенно то и выделяются,хоть ты и жимовик.А еще глянул твою программу и очень позабавило присутствие в ней махов гантелями и подъем гантели на бицепс через колено.Повторюсь в который раз,в наш лифтерский зал приходят левые дрищи со всего города,их программы очень схожи с твоими,точно так же занимается большинство дрищей в посещаемых мною ранее фитнес залах.Они и выглядят соответствующе.Хорошо хоть что никто из таких не советует в нашем зале,как накачаться лифтеру КМСу или МСу.Наши вот правда советуют,бросить это дрочево и поприседать,потянуть.Но не доходит,так же уперто продолжают маать гантелями в надежде увидеть плечи,так же часами дрочат бицепс и так же жмут через день в куче подходов и повторений.
Ну нравится тебе это,ну и жим ради бога.Только не надо советовать людям явную ерунду.Если бы я тренировался по твоей программе,я бы так же и весил 65 и в лучшем случае жал 110кило.Это все давным давно проверено.Жал я так же когда то через день,не было ни дельт,ни спины,ни ног,ни рук,хоть и усердно дрочил на бицепс.
Да и еще,у нас в лифтнге хоть категории есть и есть смысл не набирать вес,а то и скидывать.А у тебя в русском жиме я так понял чем больше весишь,тем больше ты поднимешь.А набрать вес по твоей программе весьма проблематично.Набрал бы на настоящей бае килограмм 90-100 и начал бы наконец жать свои вождлененные 150 на разы.А еще если уж сравнивать,то жим стоя гораздо более мужское,брутальное и базовое упражнение,чем жим лежа.Повтояюсь,я сам жму лежа и мне нравится жать лежа.Но как самостоятельное упражнение,я внем не вижу особенного толка.
Ну и самое смешное,ты пишешь что у МСМК присед в программах не котируется? Можно поподробнее? :) МСМК по шахматам? Ты это в группе ПЛ IPF напиши,что присед пережиток прошлого
понторезы,блин))) лучше б в трусах выступали,ноги бы показали)
Александр Викторович=)))).Фотографии в моем альбоме давние,так что это не показатель.А про дрищевские программы поговорим позже.Ваше мышление тогда тоже однобоко.Я не переходил на личности, я просто пытался докопаться до истины, в чем собственно соль=)Спорт новый.Впц когда-то точно также сидело в тени, а потом вдруг раскрутилась.И точно так же говорили что за хрень такая жать в майке.Так что поживем увидим.Про шахматы=)я действительно 1вый разряд по шахматам.Евгений ради интереса попробуй пожать на какой-нить норматив в РЖ.А если Макс внимательно смотрел программу то там жим 2 через 2=)