Лена Васюкова - "Пью много чая, но и голода не чувствую" неудивительно )) - "А как же супы?" - а что с ними не так? - "Тяжко будет перестроиться" - а кто-то обещал, что будет легко? - "А сейчас я ем 2-3 раза в день, а то и 1... не успеваю" и "Как-то это не вяжется с 6-ти разовым питанием..." - прежде чем рассуждатеь что вяжется, а что нет, начни питаться регулярно и нормально хотя бы 3 раза в день, как привыкнешь сможешь добавить - " Не ясно, когда кушать жиры?" - они тебе поступают и в 1-й и во 2-й половине дня
P.S. без фанатизма и аккуртней, общайся с врачами, не забывай, что ты кормишь ребенка!!!
у вас тут большая дискуссия, но влезу с вопросом) сейчас нету возможности ходить в качалку, решил воспользоваться моментом и начать бегать(хочу убрать пузцо и имеется небольшой слой жира, хочу убрать, так сказать подсушиться) хочу узнать сколько по времени нужно бегать и оптимальное количество раз в неделю?так же думал брать L-карнитин и даст ли он вкупе с бегом лучше результат?
Бегай каждый день не мение 40 мин. Эффективнее применять "Рваный бег". Пример: сперва разминка 2-3 км пробегаешь в медленном темпе, после разминки пробегаешь метров 200 с максимальной выкладкой потом в течение 2 минут идешь пешком восстонавливаешь дыхание и так чередуешь 200 быстро бегом 2 мин пешком
ок, спасибо всем большое за советы и рекомендации, буду пробовать, пока что вес постепенно уходит за счет только упражнений, это тоже очень радует! 8))) В сочетании я наверняка добьюсь желаемых результатов! )))
Здорово всем!) парни скажите пожалуйсто как быть) у меня братан летом качался потом забросил, говорит времени нет, но у него осталась банка амино кислот BCAA и банка креатина, срок годности креатина истекает через три месяца а на аминокислотах не нашел срок годности, стоит принимать или нет? вот хочу спросить у бывалых)
Аминокислоты - это натуральная добавка, полностью безопасна и допустимы к приему без ограничений. Организм использует аминокислоты для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов и ферментов.
Все 20 аминокислот крайне необходимы для жизнедеятельности человека, но некоторые из них (незаменимые аминокислоты) не синтезируются организмом и обязательно должны поступать с пищей. Разное количество разных аминокислот участвуют в синтезе белка. Нехватка достаточного количества даже одной аминокислоты может замедлить или вообще остановить синтез белка.
Некоторые особо используемые аминокислоты можно купить отдельно (напр. глютамин, аргинин), другие аминокислоты объединены в спец. смеси (напр. BCAA – лейцин + валин + изолейцин + витамин В6).
Альбина,это я не вам писал,просто комментарий удалили.
Статья-это одно дело,задача продать,мнение людей другое дело.Меня например от креатина тошнит,голова кружится,такое ощущение что температура поднимается,не думаю,что мне стоит его пить.Что такое аминокислоты я прекрасно знаю. Но угробить свое здоровье совсем не хочется.
!!!
- "Пью много чая, но и голода не чувствую" неудивительно ))
- "А как же супы?" - а что с ними не так?
- "Тяжко будет перестроиться" - а кто-то обещал, что будет легко?
- "А сейчас я ем 2-3 раза в день, а то и 1... не успеваю" и "Как-то это не вяжется с 6-ти разовым питанием..." - прежде чем рассуждатеь что вяжется, а что нет, начни питаться регулярно и нормально хотя бы 3 раза в день, как привыкнешь сможешь добавить
- " Не ясно, когда кушать жиры?" - они тебе поступают и в 1-й и во 2-й половине дня
P.S. без фанатизма и аккуртней, общайся с врачами, не забывай, что ты кормишь ребенка!!!
сейчас нету возможности ходить в качалку, решил воспользоваться моментом и начать бегать(хочу убрать пузцо и имеется небольшой слой жира, хочу убрать, так сказать подсушиться) хочу узнать сколько по времени нужно бегать и оптимальное количество раз в неделю?так же думал брать L-карнитин и даст ли он вкупе с бегом лучше результат?
Эффективнее применять "Рваный бег". Пример: сперва разминка 2-3 км пробегаешь в медленном темпе, после разминки пробегаешь метров 200 с максимальной выкладкой потом в течение 2 минут идешь пешком восстонавливаешь дыхание и так чередуешь 200 быстро бегом 2 мин пешком
P.S. готовься, что на это уйдет не мало времени, очень не мало ;-)
Михаил Клепиков в группе все есть, выбирай
с гантелями для широчайших знаю только
http://vkontakte.ru/photo-3923419_139638945
а на турнике узким хватом
жру много белка и углеводов, почти нихрена не помогает)
рельеф есть, турник, гантели, брусья, кикбокс..
на турнике для широчайших может не узким а широким хватом?
http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneni...
P.S. Сейчас употребляю Syntha - 6.
Хочется курс пропить.
Аминокислоты - это натуральная добавка, полностью безопасна и допустимы к приему без ограничений.
Организм использует аминокислоты для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов и ферментов.
Все 20 аминокислот крайне необходимы для жизнедеятельности человека, но некоторые из них (незаменимые аминокислоты) не синтезируются организмом и обязательно должны поступать с пищей. Разное количество разных аминокислот участвуют в синтезе белка. Нехватка достаточного количества даже одной аминокислоты может замедлить или вообще остановить синтез белка.
Некоторые особо используемые аминокислоты можно купить отдельно (напр. глютамин, аргинин), другие аминокислоты объединены в спец. смеси (напр. BCAA – лейцин + валин + изолейцин + витамин В6).
Здорово всем!) парни скажите пожалуйсто как быть) " - при этом.
насчет противопоказаний ничего сказать не могу. Не знаю.
Статья-это одно дело,задача продать,мнение людей другое дело.Меня например от креатина тошнит,голова кружится,такое ощущение что температура поднимается,не думаю,что мне стоит его пить.Что такое аминокислоты я прекрасно знаю.
Но угробить свое здоровье совсем не хочется.
мб он просроченный или не качественный