Кому нужны советы - ВСЕ ПИШЕМ СЮДА!

Побочек как таковых не найдено, но если не качественный креатин то может болеть живот и диарея ( лично у меня так было когда брал )

Ладно,возьму мелкую банку аминок,будет плохо-не жалко выкинуть будет.

Доброго времени суток всем! Посоветуйте препарат или комплекс препаратов для набора мышечной массы!
P.S. Сейчас употребляю Syntha - 6.

и как сунта 6??? сина прет??? експлоуд к сунте добавь и окуенчик будет)

Ты знаешь, только полбанки употребил! Но эффект заметен! Правда до этого я Serios Mass еще хавал.

а кто то пробовал скитек нутритион масс гейнер??? как он работает? не посоветует его? не дорогой такой!

упражнение ролик какие мышцы тренирует??

Руки плечи, особенно нагружаются грудные и спина , работает пресс!

каждую тренировку можно делать или не стоит??

некоторые делают его в качестве разминки! вообще этим роликом не накачаешься просто будешь в форме!

Привет ребят! Подскажите какие упражнения эффективные для груди в домашних условиях! Спасибо!

Отжимания.Вариантов то и нет.

Дома еще штанга и гантели есть! Забыл сказать

Жим лежа.

и разводочка)

Жим гантелями тоже...
Пулловер можно для расширения грудной клетки.

Евгений Бобров жать на полу бедншь? а страховать наверно маму привлечешь? )))))

Че вы зала так боитесь?
Дома ни чего не сделаешь.

кстати видео видел минута с командой Маслтек там Джонни Джексон хвалил и объяснял про жим лежа на полу!)

Тимурка Садыков это бизнес, они за деньги все, что хочешь скажут, надо будет маслтеку они и тренажеры будут рекламировать, при помощи которых за неделю тело как у них сделаешь )))
Сам то подума жим на полу что может дать кроме травмы?

я то не делал и не собираюсь на полу лежать) просто некоторые говорят как будто в раме делаешь типа, удобно)

там че за амплетуда то получается ))

Привет всем!У меня очень узькие плечи и немагу их розкачать некак,подскажите чтото зарание спс!

ешь и занимайся

я как нить скину видео )

подскажите как грудь и крылья накачать.спасибо заранее