Ваши вопросывсе интересующие моменты,не подходящие под тему других обсуждений задаем сюда и ТОЛЬКО сюда!

Желательно! Надо есть как минимум 1 грам белка, 4 грама углеводов на килограм веса. Но если нет возможности-ничего страшного, главное это тренировки

СПАСИБО!

ребята=) как укрепить кисти....тот же хват ну силу сжимания кулака

Когда подтягиваешся с грузом(с блином)
грус должен быть с переди или зади????

Он должен быть снизу:)

Я спереди вешаю. А так разницы не вижу.

Женя Протасов, а гантели сколько весят? Они разборные?

Да разборные, блин 2 кг.

а сколько блинов?

12, но она у меня одна.

Давай спочатку))
Скльки у тебе гантелей?
Скльк блнв?
яка загальна вага залза у тебе е?

Одна гантеля
12 блинов по 2кг

Можеш використовути щоб бцепс качати, пуловер з нею робити, тянути в нахил, розгибати руку на трцепс... Короче повно вправ, до того ж ти можеш сво придумати.

Спасибо!

Гантелей можешь бицепс, трицепс, плечи... С блином, действительно, полувер и приседать... Если есть возможность, сделай турник(лучше с брусьями), груз на пояс - и понеслась...!!! Отжимайся, а блин на спину-круто будет!!!! И все делай до "отказа".

Хорошо,спасибо.

товарищи спортсмены!!!!! у меня к вам вопрос, как можно увеличить силу удара как можно быстрее????? зарание всем большое спасибо!!!!!

Пти в Армю))

я б срадостью но мне еще рано в армию... я имею виду в домашних условиях???

С гантелями "бой с тенью" отрабатывай каждый день. И отжимания с хлопком.

спасибо большое...

Парни,подскажите пожалуйста,можно ли за 1 месяц подкачать пресс нормально???

Да, можно

Какой длины должна быть цепь для изометрических упражнений?

удобной тебе