Ваши вопросывсе интересующие моменты,не подходящие под тему других обсуждений задаем сюда и ТОЛЬКО сюда!

Загорелся этими грузиками. А на скорость с ними можно бегать, например на 2 км? Получается с ними будет время например не 8 минут а 9, но на следующий раз без них уже будет гораздо быстрее, грубо говоря?

Паша, а ты попробуй и так, итак! Т.е. часть дистанции медленно, а часть - в ускоренном темпе. Или - пару дней с тяжестями, и пару дней без них. Вообще поэксперементируй!!! Как тебе лучше будет. Я вот в армии так делал и пришел домой здоровеньким!!!

Завтра постараюсь сделать эти утяжелители, посмотрим что оно.
Сергей, если не секрет, в каких войсках слушил?

ВВ. МВД. 33 ОБрОн ( Отдельная Бригада Оперативного Назначения) Снайперская рота. Напишешь как сделал?

Ого, крутооо!
Да, напишу, завтра уже думаю испытать их.

Сергей, как там в армии тренировали? Наверно весь день бегали и качались?

Видишь ли. Я служил в 2002-2004 гг. Когда только начинали задумываться - "для чего нужна армия в Р.Ф.??" В основном мы работали, но утром много бегали, много отжимались и много подтягивались. А в командировке - бег в брониках, отжимание в брониках, подтягивание в брониках и т.п. Штанга, гантели - по желанию. Я хоть и очень редко (т.к. все время на выездах был), но желание проявлял!! И спаринги, спаринги, спаринги!!!!!!!!

Крутая армия! Какие дистанции бегали в основном?

В учебке 3 - 4 км ради разминки. Во время учений 10-15 км, точно не знаю. А в командировке - по обстоятельствам!!!( бывало, до х...я!!!) ; -))))

я занимаюсь недавно, дома, без железа, на руках отеки после тренировки появляются, как будто маленькие сенячки, но на след день не болит ничего, это нормально?

Где они появляются и после чего???Если ты на это место давишь то нормально,а если у тебя просто так синяки появляются по телу,то чего ж тут нормального

занимаюсь не много, час в день да еще и без тренажереов и железа, на своем весе пока, если заниматься раз в 2-3 дня, можно ли например качать пресс каждый день или бегать каждый день, к чему это приведет? просто есть большое желание именно эти области в первую очередь поднять или лучше увеличить нагрузку в дни тренировок? на след день обычно не болит ничего, может какая нить отдельная мыжца только...

Бегать конечно можно каждый день,пресс в принципе тоже можно.Только больше то ты не станешь от этого,нужно плюс к этому всему больше внимания тренировкам уделять.А если у тебя при перерыве в три дня ничего не болит после трени,то значит не выкладываешься

а сколько примерно раз нужно поднимать свой вес на турнике или брусьях,чтобы дальше только выносливость улучшалась?

Столько, сколько сможешь + еще пару раз!!! И старайся повышать результаты, тогда все будет гуд!

Нет такого. Если будеш больше делать на турнике и брусьях то мышцы только больше вырастут

А, разве, выносливость не увеличится?

И выносливость и сила и мышцы выростут от турника и брусьев. От брусьев особенно!

Так, моя задумка про утяжелители не получилась, пока что буду с рюкзаком бегать, тоже утяжеление.

С рюкзаком тоже классно. Можешь вес регулировать, как тебе вздумается! :-)

Это да. Не подскажеш, с рюкзаком это не вредит коленям?

Я же сам такой вопрос задавал. Но, думаю, что если супер тяжелый не вешать, то не должно вредить...

у меня вот такой вопрос, хочу брусья:) сам буду варить, интересует: высота, расстояние между брусьями и диаметр их, посмотрите у себя в качалках плиз или отпишитесь кто знает данные размеры, заранее спасибо.

даж не знаю, пропиши в гугле, там вроде есть стандарты брусьев

или сделай расстояние, какое тебе удобнее будет. У нас 2-е брусьев: пошире и поуже. Все на широких занимаются,а я на более узких...