Ваши вопросывсе интересующие моменты,не подходящие под тему других обсуждений задаем сюда и ТОЛЬКО сюда!

Вован чествно у мен тоже такая фишка но у меня ВСД.Если никогда сознания не терял то все в поряде.может у тебя тоже ? )
И еще может быть ты просто неправильно дышеш во время выполнения упражнений.

Артем скажу сколько в Украине стоит протеин и т.д.Я думаю у нас в Запорожье цены не сильно отличаются от Донбассовских )

Я его уже давно очень не покупал,поэтому цен не знаю

Жека Кими Мащак - 2350 грамм 530 грн. брал.

Спасибо тезка .А этих двух килограмов при ежидневном употреблении на сколько хватает и в каких пропорциях ты делаеш коктейль(Сколько воды и порошка гр)?

Как есть будешь, на столько и хватит ) Когда брал сказали так - в дни тренировки - до и после по 1 мерной ложке, на 300грамм сока или чего хочешь. В дни отдыха - 1 раз.

в общем месяца на 3 должно хватить?почти 2 с половиной килограма.

хотя минимальная потребность в день 60г.+грам 10 не усвоится так что нужно есть 70 грам.то получается 33 дня.маловато...

ну вообщето нужно не 70гр белка в день,а гдето 2.5 грамма на кг веса.а еси ты еще и занимаешься качем то чуть больше:)да и еще ты же не одним протеином будешь себе поднимать белок, это всеголишь добавка,а надо есть нормальную пищу безусловно,а это так подпитка!

#1
Понуров Волк Слава сьогодн о 15:13
Я не занимался спортом около 7 лет, а раньше и в тренажерный зал ходил и карате и футбол каждый день что нибудь да..у меня была очень сильно развита выносливость и тому подобное
я хочу начать все заново-то есть спорт и тп а не знаю как мне то что было восстановить? с чего наать? ОФП?

* Редагувати
* Видалити
* Це спам

Павел Артюх - а ниже приведены варианты ответа? :) тогда 3 вариант - " це спам " :)))

ответ "С" -спам:)))))))))))))0и теперь у вас первая не згораемая сумма:))))))))))

Тема: какие мышцы и как их качать в домашних условиях,если нету ни гантелей,ни штанги
#1Денис Елисин
сьогодн о 18:53

помогите

Отжиматься и делать упражнения на пресс можно и без гантель

эт я знаю, но может еще есть упражнения(и без турника) на такие мышцы как плечи ,на спину?

прес качать, разными хватами отжиматься,приседания,бег!

бегать зимой мне только по комнате)я хочу чтобы мне подсказали упражнения(например на трицепс:Отжимания трицепсами спиной к скамье)

ЗНаеш..я если бы я Хотел ЗАниматься я бы и Суровой Зимой бегал..ОТжимался на бРусьях...подтягивался на перекладине...и Т.Д..

Я Живу в израиле..у НАс Зимой БЫвают ДОжди...Ну не скажу что я Бегаю Под Бешаный Ливень Но вот Под ДОжД бегаю НА самом деле..ЗАставляю Себя..Подтягиваться ТОже можНО.. ТАк что особо не переживай..Оденься так что бы не было ХОлоДНО но и что Бы пот с тебя не Тк в ТРИ реки..и все будет Норм.

Согласен с Ильей. Добавлю что чем холодннее, тем лучше, чем сильнее ливень(а желательно с грозой мощной) тем лучше! Чем тяжелее дорога, чем больше луж, снега, тем приятнее!!

Если есть возможность бегать по грязи-бегай по грязи, если есть снег-бегай по снегу, отжимайся там же, может река есть возле дома, так бегай по ней(на небольшой глубине), ползай по песку, подтягивайся на дереве... Это реальная сила!

))))ну -ну Илюх!У нас вот морозы -30,ты предлагаеш в акую погоду бегать?Это самоубийство,и ангина как минимум))

ну в - 30 не побеиш точно..прсотите..не знал даже о таких температурах..а вот -10 -15 только так...

Да даже при -10ти у нас ветер ебашит такой что дышать больно,а ты говоришь бегать:) тут в спорт зал недоходишь :0и это уже не бегать .а на льду кататься у нас называеться:)

Я занимаюсь при t 0 до 10“ тепла и нормально, было бы желание :)

Ну бегать и заниматься русским жимом разные вещи)))

смысла бегать нет, если на массе