Вопрос ответ

Здорово всем! Подскажите как накачать нижний отдел груди? Верхний и средний накачены хорошо , а нижний ваще не получается.Подскажите пожалуйста, заранее спасибо!

Кирилл Тарасов
Какая травма? Если боли при упражнениях. Лучше не делать! Максимум гиперэкстензия. Но все равно зависит от травмы!

Кирилл Тарасов
В принципе, советую залечить сначала спину. Усеешь еще массу набрать. Присед заменяй жимом ногами. Становую пока не делай. Все равно прогресс будет.

Romeno Montekki
Определись, уж сушишься ты или набираешь.

владислав чакин нет не при выполнении упражнения боль. Делал мрц поставили диагноз стелоартроз. Поясница болит в ягодицу отдает периодами уже долгое время. Я вот думаю может укрепление спины на пользу пойдет с небольшим весом?

Кирилл Тарасов
Мне сложно ответить. Я не врач. Я даже такого диагноза не знаю. Что врачи говорят?

спондиоартроз* рано тяжести поднимать начал растояние между позвонками маленькое стало.

на граждане говорили опасная штука вплоть до грыжи. В армейке обращался врач сказал ниче страшного больше плавай спину укрепляй

Значит со становой завязывай. Гиперэкстензия, думаю самое оно! Ну а если уж очень хочтеся "базы", думаю "водонапорные" препы тебе в помощь! Нондралон и тестесостерон энантат самое оно! Отлично зальет межпозвоночное пространство!

что нужно чтобы начать качаться? для этого же нужен вес?

желание надо и сила воли)

И качели!

Подскажите Как быстро похудеть согнать жиивот рост 179 весь 89 дома качаюсь занимаюсь баскетболом самбо раскажите !

Быстро не получиться без вреда для злровья и ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ жестких ограничений!!!!

ну можете посоветовать хорошую диету или распорядок дня да хоть с жосткими ограничениями

а масса же нужна? мне 16лет. рост 169,масса 50кг.

Питане должно быть не столько строгим, сколько качественным. Жирное, сладкое, шакалатки-печеньки, отбивные из сала под майонезом, чипсы (чиииипсы!) и прочая гадость - в топку. Кушаем натур продукт - крупы, мясо, рыбу, яйца, творог, овощи, варим картофанчик, кефирчиком запиваем. В общем качковскую еду. Просто не пытайся спешить, быстрые колебания веса наборы-сушки, жесткие диеты на сушке и ацкое обжорство на массе - это не для натуралов.

А чипсы очень вредные?
_________
что ели смешанное питание ( и нестабильное, без режима)

Чувак, ты странный? Я же написал! :) Есть спорт, а есть физкультура! Вот и реши чем же ты хочешь заниматься! Если именно спортом, то тут все сторого и без вариантов!!!

не могу отказаться от сала

КАК за короткие сроки прокачать прес?

и как питаться правильно

Как я знаю за короткий срок вряд ли что хорошего получится!

Осенью нужно было думать,то лето придет!!!:))) Поразвелось лентяев. Всю зиму жир копят, а потом за месяц хотят из себя моделей сделать!:))))

Приседание со штангой влияет на рост?