ФОРУМ все о бодифлексе , питании и не только...

Спасиибо огромное!:)

Скажите, пожалуйста, как скоро можно начинать занятия БФ после родов если была операция кесарева сечения? Спасибо

Евгения, не раньше, чем через 2 месяца.

А можно ли заниматься Бодифлексом в период приема антибиотиков? (В данный момент лечу гайморит)

Лучше не надо, явных противопоказаний нет, но давайте потерпим 5-7- дней))

Оей, тогда ,наверное и после самогО приема надо пару-тройку дней выдержать...

Наталья подскажите пожалуйста - продвинутым занимаюсь утром по 30 мин объединяя разные упры. Это не перебор - не для похудания, а для поддержания формы. (Муж считает что перебарщиваю, иногда правда устаю). Спасибо заранее за ответ мне очень важно мнение специалиста, если еще учитывать что ккал сжигается много.

Светлана, вы не должны уставать после тренировки, достаточно 15-20 мин. в день.

спасибо и я как поняла в любое время главное на пустой желудок. Себя изматывать не стоит. Просто час 3700 ккал так привлекает вот и стараюсь побольше.

Да, все верно)) Занимайтесь с удовольствием!

Спасибо, все время ставишь перед собой цели, вот и рвешь жилы как можно больше и скорее, а бодифлекс для меня вообще решение многих проблем.

А мне кажется неплохо совмещать бодифлекс с системой Миримановой. Попробую . Потом расскажу.
Очень очень хочу приехать. "Загрузила" информацию в пространство))))
Но пока дел в Питере не образовывается.

И еще вопрос. У меня по части живота и ног неплохие результаты, а с талией что-то не задалось... Какие упражнения для талии кроме кренделька, боковой растяжки и подъема пресса с вытянутыми руками из положения лежа существуют?

Для Светланы Головиной: отвечаю на вопрос, который вы задали в теме: "Поделимся результатами": когда перестаешь заниматься - перестаешь худеть, килограммы могут вернуться???

Если вы будете заниматься БФ хотя бы 2-3 месяца, при этом питаться правильно ( рационально, употребляя в пищу полезные продукты, а не жирный фаст фуд), обмен веществ ускоряется и нормализуется, вес и объемы не возвращаются, а остаются на том же уровне. Но если вы начнете регулярно переедать, "заедать" и злоупотреблять))) - ничего другого, как прибавки кг не ждите! Увы, нужно немного, хотя бы 15 мин. в день посвящать сжиганию тех излишков калорий, которые мы каждый день поглощаем))

Василиса Прекрасная-Можно-Просто-Оля , сложно так описать упражнения, которые мы дополнительно используем, но вы можете попробовать подключать в вашу тренировку любыпе упражнения на косые мышцы живота и спины, именно они формируют нам талию.

Спасибо Наталья Куницына )))))

Спасибо))

Наталья у меня вопросик, объемы стали уходить с ног и живота, а у меня основная проблема руки и спина, подскажите пожалуйста какие дополнительные упражнения на эти части тела можно поделать? Я делаю только алмаз....

Юля, пока вы только осваиваете бодифлекс, нет смысла подключать большое количество упражнений одновременно. Первые несколько месяцев достаточно базового курса. На руки и спину также работают боковая растяжка ( наклон ровно в сторону - тянем все от подмышки до бедра), кренделек ( боковые мышцы спины), кошка - убирает складки на спине , ну и алмаз, конечно. Пока этого вполне достаточно! Можно увеличить количество подходов до 5 на каждое упражнение.

То-то я подумала: что после лета стало с руками? Все конкретно "висело", а к сентябрю было совсем не страшно в зеркало смотреть))) Алмаз я не делала, но боковую растяжку стабильно.

Спасибо большое Наталья за совет, буду продолжать, просто нижняя часть тела очень стремительно начала худеть...вот я и подумала про верх...буду ждать и регулярно заниматься, сообщю о результатах обязательно и фото тоже выложу....

Отлично, ждем ваших отчетов и фото!!!

Скажите,пожалуйста, а если беременность наступает во время занятий бодифлексом и еще 2-3 недели остается неизвестным фактом, насколько это критично? Каковы последствия?

Ольга, абсолютно не критично. Я занималась до 5й недели год назад, т.к. врачи никак не могли определить причину задержки))))). Просто как узнаете о беременности - перестаете заниматься.

Ольга, не переживайте, у меня такая же ситуация была))
Точнее, я не могла забеременеть, ну, думаю, хотя б худеть начну, и вот как БФ повлиял на меня!!! Сразу!!!
До 4 недель я не знала тоже о наступлении беременности, но потом сразу прекратила, а сейчас нам уже 31 неделька пошла))